涮涮锅沙拉
GI 25 · 低GL 1 / 100克8/10
低GI
25 GI
每100克GL为1
Logi评分 8/10
- High protein content
- Contains sodium from dressing
涮涮锅沙拉的血糖生成指数为25（低）。
更新于2026年7月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
90
卡路里
4 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- High protein content
- Contains fresh vegetables
- Low glycemic load
- Contains sodium from dressing
- Contains some saturated fat
- Minimal fiber compared to pure vegetable salads
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
涮涮锅沙拉 的升糖指数是多少？
涮涮锅沙拉的血糖生成指数为25（低），每100克的血糖负荷为1。
涮涮锅沙拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
涮涮锅沙拉 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
涮涮锅沙拉 如何影响血糖？
涮涮锅沙拉 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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