杏鲍菇
GI 10 · 低GL 1 / 100克10/10
低GI
10 GI
每100克GL为1
Logi评分 10/10
- High fiber content
- Low fat content
杏鲍菇的血糖生成指数为10（低）。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #2003599 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
杏鲍菇的不同形式
营养成分（每100克）
35
卡路里
6 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.25 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- High fiber content
- Low glycemic load
- Rich in protein
- Low fat content
- Low calorie density
常见问题
杏鲍菇 的升糖指数是多少？
杏鲍菇的血糖生成指数为10（低），每100克的血糖负荷为1。
杏鲍菇 适合胰岛素抵抗患者吗？
杏鲍菇 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种杏鲍菇形式的血糖负荷最低？
杏鲍菇在本数据库所有杏鲍菇形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看杏鲍菇及其份量。
