洋葱泡菜
GI 20 · 低GL 1 / 100克7/10
低GI
20 GI
每100克GL为1
Logi评分 7/10
- 富含益生菌
- 钠含量高
洋葱泡菜的血糖生成指数为20（低）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
35
卡路里
7 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 3.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.1 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.17 g |
| 钠 | 650 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 富含益生菌
- 低热量和低脂肪
- 膳食纤维含量高
- 钠含量高
- 中度加工
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
洋葱泡菜 的升糖指数是多少？
洋葱泡菜的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为1。
洋葱泡菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
洋葱泡菜 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
洋葱泡菜 如何影响血糖？
洋葱泡菜 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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