GI ต่ำ
5,235 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ฟักทองสปาเก็ตตี้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ม้วนมะเขือม่วงกับคอทเทจชีสและผักโขมในซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 
มะขามป้อม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 10/10 
มะเขือเทศกระป๋องไม่เติมเกลือผสมชิโปเล่แห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
มะเขือเทศกระป๋องไม่ใส่เกลือและน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศกระป๋องย่างไฟ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2 / 100 กรัม 8/10 มะเขือเทศกระป๋องย่างไฟ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9.5/10 มะเขือเทศทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 มะเขือเทศทอดปราศจากน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
มะเขือเทศในกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
มะเขือเทศบด (ไม่มีการเติมเกลือ, บรรจุภัณฑ์ปลอด BPA) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศปอกเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
มะเขือเทศปอกเปลือกในขวด (โซเดียมต่ำ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศและพริกเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 มะเขือเทศและหอมหัวใหญ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศสดลวกและปั่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือม่วงย่างบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 มะเขือม่วงอบกับมะเขือเทศเฮิร์ลลูม กระเทียม และเฟต้าชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 8/10 มะเขือม่วงอบซอสมะเขือเทศและยีสต์โภชนาการ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
มะนาวเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
มะนาวทั้งลูก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
มะนาวย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
มะนาวเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะเฟือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะระผัดไข่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
มัทฉะลาเต้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 มันบดดอกกะหล่ำและเห็ดโรยเมล็ดกัญชง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
มัสตาร์ด (พร้อมใช้) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
มัสตาร์ดคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
มัสตาร์ดดิจอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 มัสตาร์ดดิจอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
มัสตาร์ดเตรียมพร้อม (ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม, เกลือต่ำ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 มัสตาร์ดธัญพืชเต็มเมล็ดผสมสมุนไพรสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 มัสตาร์ดแบบเมล็ดผสมปาปริก้ารมควันและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
มัสตาร์ดฝรั่งเศส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 มัสตาร์ดเพสต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
มัสตาร์ดเมล็ดเต็ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
มัสตาร์ดเมล็ดหยาบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 มัสตาร์ดรสเผ็ดกลาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
มัสตาร์ดไร้น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 8/10 มัสตาร์ดสีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
มัสตาร์ดหยาบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
มัสตาร์ดเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 4/10 
มารินารารากูอบหิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 มีทบอลซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
มีทบอลเนื้อบดคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6.2/10 
มีทบอลรสเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 6/10 มูสผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
มูสเมล็ดเจียกับนมมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่ใส่เกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
เมล็ดกะหล่ำปลีดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
เมล็ดธัญพืชเต็มเมล็ด (มัสตาร์ด, ลูกซัด, ยี่หร่า) สำหรับการคั่วเครื่องเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2 / 100 กรัม 8/10 เมล็ดโป๊ยกั๊ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
เมล็ดสน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ไม้เสียบผักและเต้าหู้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
เยลลี่เมล็ดแฟลกซ์และสตรอเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 แยมสตรอว์เบอร์รีสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 6/10 แยมส้มขมสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 6/10 แยมส้มขมสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
แยมแอปเปิ้ลเมล็ดเจียผสมอิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
แยมแอปริคอตไม่เติมน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
โยเกิร์ต Oikos Triple Zero ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 โยเกิร์ต Parmalat Fit ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำพร้อมสมุนไพรสด น้ำมะนาว และพริกไทย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
โยเกิร์ตกรีกไม่หวานพร้อมชิ้นพีชสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตกรีกและไส้เบอร์รี่ (มีสตีเวีย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 
โยเกิร์ตครีมคู่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
โยเกิร์ตทางเลือกจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตทางเลือกจากลูปิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
โยเกิร์ตธรรมชาติกับเครื่องเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตธรรมชาติพร้อมชิ้นมะพร้าวสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตธรรมดา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 2 / 100 กรัม 8/10 โยเกิร์ตนมแกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตนมแกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตนมแพะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตนมแพะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 
โยเกิร์ตนมสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตบัลแกเรีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตบาลานซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตปราศจากไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 โยเกิร์ตปราศจากแลคโตส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตผักโขมและแบล็กเคอร์แรนท์เพียวเร่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 โยเกิร์ตพร้อมดื่มโปรตีนสูงรสบลูเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
โยเกิร์ตมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตรสเชอร์รี่สูตรไม่มีน้ำตาล Zott ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
โยเกิร์ตรสธรรมชาติผสมโกโก้และกาแฟ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตวานิลลาโปรตีนสูงไร้ไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตสกายร์ธรรมชาติผสมเมล็ดเจียหรือเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตสกีร์วานิลลา 4% ไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 โยสตาเบอร์รี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
รากฮอร์สแรดิช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
รากูผัก (มะเขือม่วง, เห็ด, มะเขือเทศ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 ราซัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ราตาตูยแบบคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ราตาตูยผักรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
