มะระผัด
GI 32 · ต่ำGL 2 / 100 กรัม8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
32 GI
GL 2 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีกากใยสูง
- มีโซเดียมปานกลาง (จากการผัด)
มะระผัด มีดัชนีน้ำตาล 32 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 2 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มะระผัด เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
45
แคลอรี่
7 g
คาร์โบไฮเดรต
2.2 g
โปรตีน
1.8 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 45 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 2.2 g |
| ไขมัน | 1.8 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.5 g |
| โซเดียม | 210 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีกากใยสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- มีโซเดียมปานกลาง (จากการผัด)
- มีส่วนผสมของน้ำมัน/ไขมันเพิ่มเข้ามา
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มะระผัด คือเท่าไร?
มะระผัด มีดัชนีน้ำตาล 32 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100 กรัม
มะระผัด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มะระผัด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (32) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
มะระผัด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มะระผัด มีภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ มะระผัด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
