อาหารที่ไม่มี งา

10,543 รายการอาหาร

อาหารที่ไม่มีงา: ไม่มีทาฮินี น้ำมันงา หรือเมล็ดงา งามักเป็นส่วนผสมแฝงในขนมปัง ฮัมมัส และน้ำสลัด อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

ผักกะหล่ำปลีอบบาฮาจิ (ใช้น้ำมันน้อย) GL 2 / 100 กรัม 9/10 ผักดอง GL 2 / 100 กรัม 5/10 ผักตามฤดูกาล GL 2 / 100 กรัม 9.5/10 ผักนึ่งรวมชนิดไม่มีแป้ง (ไม่เติมไขมันหรือเกลือ) GL 2 / 100 กรัม 9/10 ผักปรุงรส GL 2 / 100 กรัม 9/10 ผักผสมปรุงสุก GL 2 / 100 กรัม 8/10 ผักผัด GL 2 / 100 กรัม 8/10 ผักเมดเลย์ GL 2 / 100 กรัม 9/10 ผักเมดิเตอร์เรเนียน GL 2 / 100 กรัม 9.5/10 ผักย่างรวม GL 2 / 100 กรัม 9/10 ผักรวม (สด) GL 2 / 100 กรัม 9.5/10 ผักรวมแช่แข็งสำหรับผัด GL 2 / 100 กรัม 9/10 ผักรวมเอเชีย GL 2 / 100 กรัม 9/10 ผักฤดูใบไม้ผลิ GL 2 / 100 กรัม 10/10 ผักสดหั่นชิ้น (แครอท, ขึ้นฉ่าย, พริกหวาน, แตงกวา) GL 2 / 100 กรัม 9/10 ผักสำหรับทำซุป GL 2 / 100 กรัม 8/10 ผักอบสไตล์ฝรั่งเศส GL 2 / 100 กรัม 8/10 ผักแอนติพาสโต GL 2 / 100 กรัม 7/10 ผัดกะเพราหมู GL 2 / 100 กรัม 6/10 ผัดไทยเส้นชิราทากิ GL 2 / 100 กรัม 7/10 แผ่นหัวผักกาดอบในเตาอบ GL 2 / 100 กรัม 9/10 แผ่นอัลมอนด์พร้อมใยอาหารเสริม GL 2 / 100 กรัม 7/10 ฝักโอกระนึ่ง GL 2 / 100 กรัม 10/10 พริก ขิง ตะไคร้ และผิวเลมอนบด GL 2 / 100 กรัม 9/10 พริกแกง GL 2 / 100 กรัม 7/10 พริกชิลีไม่มีถั่ว GL 2 / 100 กรัม 7/10 พริกเชอร์รี่ยัดไส้ครีมชีส GL 2 / 100 กรัม 5/10 พริกดอง GL 2 / 100 กรัม 7/10 พริกแดงและกระเทียมบด GL 2 / 100 กรัม 9/10 พริกแดงอบบด GL 2 / 100 กรัม 8/10 พริกยัดไส้กรีกโยเกิร์ต ผักชีลาว และกระเทียม GL 2 / 100 กรัม 9/10 พริกหยวกยัดไส้ GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 พริกหยวกยัดไส้คอทเทจชีสและกุยช่ายฝรั่ง GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 พริกหยวกยัดไส้ชีส GL 2 / 100 กรัม 6/10 พริกหวานแดงทอด GL 2 / 100 กรัม 8/10 พลัมสีเหลือง GL 2 / 100 กรัม 9/10 พอร์คชอปยัดไส้อบ GL 2 / 100 กรัม 4/10 พาเต้เห็ด GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 พาสต้าเนื้อปลาและผัก GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 พาสต้าเบาๆกับผักย่าง GL 2 / 100 กรัม 8/10 พุดดิ้งเต้าหู้เนื้อละเอียดและเมล็ดเจีย (หวานด้วยผลไม้) GL 2 / 100 กรัม 8/10 พุดดิ้งโปรตีนสูง GL 2 / 100 กรัม 6/10 พุดดิ้งเมล็ดเจียกับเบอร์รี่และนมอัลมอนด์ไม่หวาน GL 2 / 100 กรัม 9/10 เพสต์โกโก้ GL 2 / 100 กรัม 8/10 เพสต์เฮเซลนัทบริสุทธิ์ GL 2 / 100 กรัม 9/10 เพสโต้ซันดรายโทเมโท GL 2 / 100 กรัม 7/10 เพสโตแดง GL 2 / 100 กรัม 4/10 เพสโต้พริก GL 2 / 100 กรัม 7/10 เพสโต้พริกแดง GL 2 / 100 กรัม 6/10 เพสโต้พิสตาชิโอ GL 2 / 100 กรัม 6/10 เพียวเร่พริกแดงย่างและมะเขือเทศ GL 2 / 100 กรัม 8/10 แพตตี้เต้าหู้และผัก GL 2 / 100 กรัม 8/10 แพตตี้เนื้อ GL 2 / 100 กรัม 5/10 แพตตี้มะเขือม่วงแป้งอัลมอนด์ GL 2 / 100 กรัม 8/10 แพนเค้กซูกินี (ใส่ไข่และชีสเล็กน้อย) GL 2 / 100 กรัม 8/10 แพนเค้กบรอกโคลีและเมล็ดแฟลกซ์ GL 2 / 100 กรัม 8/10 ฟองเต้าหู้แห้งแบบแท่ง GL 2 / 100 กรัม 7/10 ฟักทองต้ม GL 2 / 100 กรัม 9/10 ฟักทองสปาเก็ตตี้ GL 2 / 100 กรัม 9/10 โฟมเย็น GL 2 / 100 กรัม 7/10 ม้วนมะเขือม่วงกับคอทเทจชีสและผักโขมในซอสมะเขือเทศ GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 มะขามป้อม GL 2 / 100 กรัม 10/10 มะเขือเทศกระป๋องไม่เติมเกลือผสมชิโปเล่แห้ง GL 2 / 100 กรัม 8/10 มะเขือเทศกระป๋องย่างไฟ GL 2 / 100 กรัม 8/10 มะเขือเทศเขียว GL 2 / 100 กรัม 9.5/10 มะเขือเทศทอด GL 2 / 100 กรัม 7/10 มะเขือเทศในกระป๋อง GL 2 / 100 กรัม 8/10 มะเขือเทศในซาวครีม GL 2 / 100 กรัม 7/10 มะเขือเทศปอกเปลือก GL 2 / 100 กรัม 8/10 มะเขือเทศปอกเปลือกในขวด (โซเดียมต่ำ) GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศยัดไส้ GL 2 / 100 กรัม 6/10 มะเขือเทศยัดไส้อบ GL 2 / 100 กรัม 6/10 มะเขือเทศและพริกเขียว GL 2 / 100 กรัม 7/10 มะเขือเทศและหอมหัวใหญ่ GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศสดลวกและปั่น GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศอบ GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะเขือม่วงย่างบด GL 2 / 100 กรัม 8/10 มะเขือม่วงอบกับมะเขือเทศเฮิร์ลลูม กระเทียม และเฟต้าชีส GL 2 / 100 กรัม 8/10 มะเขือม่วงอบซอสมะเขือเทศและยีสต์โภชนาการ GL 2 / 100 กรัม 8/10 มะเฟือง GL 2 / 100 กรัม 9/10 มะระผัด GL 2 / 100 กรัม 8/10 มะระผัดไข่ GL 2 / 100 กรัม 8/10 มะระผัดเครื่องเทศ GL 2 / 100 กรัม 8/10 มัทฉะลาเต้ GL 2 / 100 กรัม 7/10 มันบดดอกกะหล่ำและเห็ดโรยเมล็ดกัญชง GL 2 / 100 กรัม 9/10 มัสตาร์ดดิจอง GL 2 / 100 กรัม 7/10 มัสตาร์ดสีน้ำตาล GL 2 / 100 กรัม 5/10 มารินารารากูอบหิน GL 2 / 100 กรัม 7/10 มีทบอลซอสมะเขือเทศ GL 2 / 100 กรัม 5/10 มีทบอลเนื้อบดคลาสสิก GL 2 / 100 กรัม 6.2/10 มีทบอลรสเข้มข้น GL 2 / 100 กรัม 6/10 มีทโลฟไข่ต้ม GL 2 / 100 กรัม 5/10 มูสผัก GL 2 / 100 กรัม 7/10 มูสเมล็ดเจียกับนมมะพร้าว GL 2 / 100 กรัม 8/10 เมล็ดกะหล่ำปลีดอง GL 2 / 100 กรัม 8/10 เมล็ดธัญพืชเต็มเมล็ด (มัสตาร์ด, ลูกซัด, ยี่หร่า) สำหรับการคั่วเครื่องเทศ GL 2 / 100 กรัม 8/10 เมล็ดโป๊ยกั๊ก GL 2 / 100 กรัม 9/10 เมล็ดสน GL 2 / 100 กรัม 8/10 ไม้เสียบผักและเต้าหู้ GL 2 / 100 กรัม 9/10 ยีสต์ปราศจากกลูเตน GL 2 / 100 กรัม 7.5/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ