อาหารที่ไม่มี ขึ้นฉ่าย

10,823 รายการอาหาร

อาหารที่ไม่มีขึ้นฉ่ายหรือรากขึ้นฉ่าย รวมถึงเกลือขึ้นฉ่ายและเมล็ดขึ้นฉ่าย ขึ้นฉ่ายพบได้บ่อยในน้ำสต็อก ซุป และเครื่องเทศผสม อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

เบอร์รี่รวม GL 3 / 100 กรัม 9/10 เบอร์รี่รวม GL 3 / 100 กรัม 9/10 เบียร์เคิลช์ GL 3 / 100 กรัม 2/10 เบียร์แดง GL 3 / 100 กรัม 2/10 เบียร์พิลส์เนอร์ เออร์เควลล์ GL 3 / 100 กรัม 3/10 เบียร์ไลท์ GL 3 / 100 กรัม 3/10 แบล็กเบอร์รี่ทั้งลูกกับโยเกิร์ตกรีกไม่หวาน GL 3 / 100 กรัม 9/10 แบล็กพุดดิ้ง GL 3 / 100 กรัม 4/10 ปลาอบหม้อดิน GL 3 / 100 กรัม 6/10 เป็ดอบหม้อดิน GL 3 / 100 กรัม 5/10 เปลือกมะนาวแห้ง GL 3 / 100 กรัม 8/10 แป้งคอทเทจชีสกับผลไม้บด GL 3 / 100 กรัม 8/10 แป้งถั่วลิสง GL 3 / 100 กรัม 9/10 แป้งถั่วเหลืองดำ (ทั้งเมล็ด) GL 3 / 100 กรัม 9/10 แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์ GL 3 / 100 กรัม 8/10 แป้งเมล็ดป๊อปปี้ GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 แป้งเฮเซลนัท GL 3 / 100 กรัม 8/10 โปรตีนถั่วเหลืองมังสวิรัติ GL 3 / 100 กรัม 6/10 โปรตีนมูส GL 3 / 100 กรัม 5/10 ผง MCT รสช็อกโกแลต GL 3 / 100 กรัม 3/10 ผงชีส GL 3 / 100 กรัม 3/10 ผงโปรตีนกาแฟโปรตีนสูง GL 3 / 100 กรัม 6/10 ผงโปรตีนคอลลาเจนรสวานิลลา GL 3 / 100 กรัม 6/10 ผงโปรตีนพิสตาชิโอ GL 3 / 100 กรัม 8/10 ผงเห็ดชาก้า GL 3 / 100 กรัม 9/10 ผสมผลไม้สีแดง GL 3 / 100 กรัม 9/10 ผักกาดขาว GL 3 / 100 กรัม 9/10 ผักชีฝรั่งขาว GL 3 / 100 กรัม 8/10 ผักแช่แข็ง GL 3 / 100 กรัม 9/10 ผักต้ม GL 3 / 100 กรัม 8/10 ผักบดทาขนมปัง GL 3 / 100 กรัม 4/10 ผักรวมกะทิ GL 3 / 100 กรัม 7/10 แผ่นเต้าหู้ชุบเกล็ดขนมปังอบ (ธัญพืชเต็มเมล็ดหรือแป้งถั่ว) GL 3 / 100 กรัม 7.5/10 พริกแกงขิงกระเทียม GL 3 / 100 กรัม 8/10 พริกแกงทาขนมปัง GL 3 / 100 กรัม 6/10 พริกชิลีพร้อมอกไก่ไร้หนังและผักรวม GL 3 / 100 กรัม 8/10 พริกอาจิ อามาริลโลบด GL 3 / 100 กรัม 4/10 พอร์คชอปยัดไส้ GL 3 / 100 กรัม 4/10 พาเต้ถั่วเหลือง GL 3 / 100 กรัม 7/10 พาร์เมซานวีแกน (ทำจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์) GL 3 / 100 กรัม 6/10 พาสต้า ฟักทอง และ ฮอร์สแรดิช GL 3 / 100 กรัม 8/10 พิวเรสตรอว์เบอร์รี่ไม่ใส่น้ำตาล GL 3 / 100 กรัม 9/10 พุดดิ้งคุกกี้วานิลลา GL 3 / 100 กรัม 8/10 พุดดิ้งเมล็ดเจีย GL 3 / 100 กรัม 8/10 พุดดิ้งเมล็ดเจียกับนมพืช กาแฟ และโกโก้ GL 3 / 100 กรัม 7/10 พุดดิ้งเมล็ดเจียโยเกิร์ตมะนาว GL 3 / 100 กรัม 7/10 เพสต์พิสตาชิโอ GL 3 / 100 กรัม 7/10 เพียวเร่แบร์รี่เมฆ GL 3 / 100 กรัม 9/10 แพตตี้แมคเคอเรลโฮมเมด (ไม่มีเกล็ดขนมปัง, มีข้าวโอ๊ต/ผัก) GL 3 / 100 กรัม 8/10 แพนเค้กคอทเทจชีสผสมแป้งอัลมอนด์ GL 3 / 100 กรัม 7/10 ฟองนมข้าวโอ๊ตไม่หวาน (แบบบาริสต้า/ฟองนม) GL 3 / 100 กรัม 6/10 ฟอร์ชแมค GL 3 / 100 กรัม 5/10 ฟักทองต้ม GL 3 / 100 กรัม 9/10 ฟักทองต้ม GL 3 / 100 กรัม 9/10 ฟักทองนึ่ง GL 3 / 100 กรัม 8/10 โฟมโยเกิร์ตกับผลไม้สด GL 3 / 100 กรัม 7/10 มวลโกโก้ GL 3 / 100 กรัม 8/10 มะเขือเทศตุ๋น GL 3 / 100 กรัม 8/10 มะเขือเทศบด GL 3 / 100 กรัม 8/10 มะเขือเทศรมควันหั่นแว่น GL 3 / 100 กรัม 5/10 มะระผัด GL 3 / 100 กรัม 6.5/10 มะรุม GL 3 / 100 กรัม 9.5/10 มัคคิอาโต GL 3 / 100 กรัม 3/10 มาร์มาเลดไม่มีน้ำตาล GL 3 / 100 กรัม 8/10 มิโซะโซเดียมต่ำ GL 3 / 100 กรัม 6/10 มูสโปรตีน Brooklea GL 3 / 100 กรัม 4/10 เม็ดมะม่วงหิมพานต์แช่น้ำผสมน้ำเชื่อมกลิ่นเมเปิ้ลสูตรไม่มีน้ำตาล GL 3 / 100 กรัม 7/10 เมล็ดฟีนูกรีก GL 3 / 100 กรัม 9/10 ยอดมะพร้าว GL 3 / 100 กรัม 7/10 เยลลี่เชอร์รี่สูตรไม่มีน้ำตาล GL 3 / 100 กรัม 7/10 แยมแครนเบอร์รี่ผสมเมล็ดเจียหวานด้วยหญ้าหวาน/อิริทริทอล GL 3 / 100 กรัม 9/10 แยมบิลเบอร์รี่ไม่มีน้ำตาล GL 3 / 100 กรัม 9/10 แยมปราศจากน้ำตาล GL 3 / 100 กรัม 6/10 แยมพีช (หวานด้วยอิริทริทอลหรือหญ้าหวาน) GL 3 / 100 กรัม 6/10 แยมราสเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ใช้สตีเวีย/อิริทริทอล) GL 3 / 100 กรัม 9/10 โยเกิร์ตกรีกแช่แข็งพร้อมบลูเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่สด GL 3 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตดื่ม GL 3 / 100 กรัม 6/10 โยเกิร์ตธรรมชาติต่ำไขมันพร้อมเมล็ดเจียและชิ้นเชอร์รี่ GL 3 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตโปรตีน Brooklea รสพีชและเสาวรส GL 3 / 100 กรัม 6/10 โยเกิร์ตพร้อมดื่มไขมันต่ำ GL 3 / 100 กรัม 5/10 โยเกิร์ตพร้อมดื่มสไตล์กรีก GL 3 / 100 กรัม 6/10 โยเกิร์ตรสกล้วยโปรตีนสูง GL 3 / 100 กรัม 6/10 รากชิโครี GL 3 / 100 กรัม 8/10 รากเบลล์ฟลาวเวอร์ GL 3 / 100 กรัม 9/10 รากโรดิโอลา โรเซีย GL 3 / 100 กรัม 9/10 ราสเบอร์รี่แช่แข็ง GL 3 / 100 กรัม 9/10 ราสเบอร์รี่สดโรยผงอบเชย GL 3 / 100 กรัม 9/10 ริคอตต้าชีสสดปั่นกับซอสเบอร์รี่โฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล) GL 3 / 100 กรัม 7/10 ริซโซลเนื้อวัว GL 3 / 100 กรัม 5/10 โรวันเบอร์รี่ GL 3 / 100 กรัม 9/10 ลาเต้วิปครีม GL 3 / 100 กรัม 4/10 ลูกเกดแดง GL 3 / 100 กรัม 9/10 ลูกชิ้นเนื้อลูกวัว GL 3 / 100 กรัม 6.5/10 ลูกชิ้นปลา GL 3 / 100 กรัม 7/10 ลูกชิ้นปลาดาบเงิน GL 3 / 100 กรัม 6/10 ลูกซัดป่น GL 3 / 100 กรัม 9/10 ลูกแพร์เอเชีย GL 3 / 100 กรัม 9/10 เลโช GL 3 / 100 กรัม 8/10 เลโช (สตูว์พริกหยวกและมะเขือเทศ) GL 3 / 100 กรัม 8/10 วีแกนเซตันโชริโซ่ GL 3 / 100 กรัม 6/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ