โฟมโยเกิร์ตกับผลไม้สด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 4.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 3 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณโปรตีนต่ำ
โฟมโยเกิร์ตกับผลไม้สด มีดัชนีน้ำตาล 35 ต่ำกว่า โยเกิร์ตธรรมดา ปกติ (36) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 4.5
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ให้โปรตีนมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และช่วยให้อิ่มนานขึ้น
คอตเทจชีสไขมันต่ำ - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีสัดส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตที่ดีกว่า ซึ่งช่วยส่งเสริมความไวต่ออินซูลินให้ดียิ่งขึ้น
ริคอตต้าชีสไขมันต่ำ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ปริมาณโปรตีนที่สูงขึ้นและความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำลง ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการจัดการการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือด
สกีร์ไร้ไขมัน
รูปแบบของ โยเกิร์ตธรรมดา
- GI 36 · GL 2 ต่อ 100 กรัม
โยเกิร์ตธรรมดา - GI 25 · GL 1 ต่อ 100 กรัม vegan
เครื่องดื่มพืชหมัก - GI 25 · GL 1 ต่อ 100 กรัม sugar freevegan
ซอสโยเกิร์ตจากพืชไม่หวาน - GI 35 · GL 1 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: siggi
ซิกกี้ส์ สกีร์ โยเกิร์ต - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม avocadodip
ดิปอโวคาโดและโยเกิร์ต (สไตล์กัวคาโมเล) - GI 35 · GL 1 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: fageskim
โยเกิร์ต Fage 0% ไขมัน - GI 20 · GL 1 ต่อ 100 กรัม ยี่ห้อ: too_good
โยเกิร์ต Too Good - +32 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โฟมโยเกิร์ตกับผลไม้สด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 65 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 4.5 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.5 g |
| โซเดียม | 40 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีไขมันต่ำ
- มีปริมาณโปรตีนต่ำ
- อาจมีสารเติมแต่งจากการแปรรูปที่ซ่อนอยู่
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โฟมโยเกิร์ตกับผลไม้สด คือเท่าไร?
โฟมโยเกิร์ตกับผลไม้สด มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 4.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 3
โฟมโยเกิร์ตกับผลไม้สด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โฟมโยเกิร์ตกับผลไม้สด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ โยเกิร์ตธรรมดา ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ โยเกิร์ตธรรมดา ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เครื่องดื่มพืชหมัก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ โฟมโยเกิร์ตกับผลไม้สด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
