মাঝারি GL
১,২৫৪টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
কার্কল্যান্ড প্রোটিন বার নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 কার্ব ব্যালেন্স র্যাপ নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কালো তিল জেলাটো নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 কালো রসুন নিম্ন GI 30 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কুইনোয়া (সেদ্ধ) নিম্ন GI 53 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্যানড পিচ কম্পোট মধ্যম GI 60 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্রিম ব্রুলে নিম্ন GI 38 GL 11 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ক্রিমি অরিজিনাল স্লাইস মধ্যম GI 60 GL 11 / ১০০ গ্রাম 2/10 
গাঢ় রান্না করা পাস্তা নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 
গো অ্যাক্টিভ প্রোটিন বার নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 
গ্রিল করা ভুট্টা নিম্ন GI 52 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 
গ্লেজড গাজর মধ্যম GI 60 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 
গ্লোগি পানীয় মধ্যম GI 60 GL 11 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চকলেট মুস নিম্ন GI 40 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 চকলেট-হেজেলনাট হোমোজেনাইজড চিজ মধ্যম GI 55 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 চকলেটে মোড়ানো হিমায়িত কলার স্লাইস নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 চকোলেট ওভারনাইট ওটস নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 চকোলেট স্মুদি বোল মধ্যম GI 55 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 
চিক-ফিল-এ সালাদ ড্রেসিং নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 চিজ পাই নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিলি লাইম সিজনিং নিম্ন GI 20 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ছোলা আটা র্যাপ নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
জমাট বাঁশ নিম্ন GI 51 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 জেলটিনে নাশপাতি মধ্যম GI 60 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 
জেলাটো নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 টাকোস মধ্যম GI 55 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 
টার্কি পট পাই মধ্যম GI 55 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 ডাইবিটা সাপ্লিমেন্ট নিম্ন GI 25 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 ডায়াবেটিক কোকো ক্রিম নিম্ন GI 25 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 
তেজপাতা নিম্ন GI 15 GL 11 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ত্রি-রঙের কিনোয়া নিম্ন GI 53 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 নারকেলের প্রোটিন বার নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 নিরামিষ জাইরোস মধ্যম GI 55 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 পানা কোত্তা নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 2/10 পাস্তা সালাদ নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 পিলাফ মশলা মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 11 / ১০০ গ্রাম 8/10 প্রোটিন কুকি নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 
প্রোটিন বার চকলেট চিপ কুকি ডো নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 
প্লাম জ্যাম সহ ওটমিল মধ্যম GI 55 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফলের স্যুপ (চেরি কম্পোট) মধ্যম GI 65 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ফায়ারক্র্যাকার সস মধ্যম GI 55 GL 11 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ফালাফেল নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফালাফেল প্যাটি নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফ্রোজেন কুইনোয়া নিম্ন GI 53 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ফ্ল্যান নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 2/10 
বাকউইট প্যানকেক নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বাস্ক পনির কেক নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বিগ ম্যাক বার্গার মধ্যম GI 55 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 বিফ টাকিতোস নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 
বীজ ও শস্য রুটি নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বেকড মিষ্টি আলুর স্লাইসে ওপেন-ফেস স্যান্ডউইচ হুমাস স্প্রেড সহ নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বেটারে ভাজা ক্যালামারি মধ্যম GI 60 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 বেরি মিউসলি নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ব্রুকি ফ্লাওয়ারলেস নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা দৈত্য স্কুইড মধ্যম GI 60 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভাজা মাছের স্টিকস নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভাজা রসুন নিম্ন GI 30 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভাজা সবজির প্যাটি নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ভাপা ভুট্টা নিম্ন GI 52 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভাপে সেদ্ধ ও চটকানো বেগুনি ইয়াম, নারকেলের ক্রিম ও দারুচিনি সহ নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভিভেরা শ্নিৎজেল মধ্যম GI 60 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভুট্টার কাঁঠাল নিম্ন GI 52 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভুট্টার দানা নিম্ন GI 52 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ভেগান কর্ডন ব্লু মধ্যম GI 60 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ভেগান নাগেটস মধ্যম GI 60 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
ভেড়ার মুরগির টেন্ডার মধ্যম GI 60 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ভ্যানিলা প্রোটিন ওয়েফার নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মসলা নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 2/10 মসুর ডাল ও চালের প্যাকেট নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 
মাছের ফিঙ্গার নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
মিশ্রিত জমাট বাঁশের কলা ও ডার্ক কোকো পাউডার নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
মিহি শুকনো আদা নিম্ন GI 15 GL 11 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ম্যাকারনি সালাদ নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 
রাই সাওয়ারডো স্টার্টার নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 
রাসেট আলু মধ্যম GI 60 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 
রিকোটা এবং ওট প্যানকেক মধ্যম GI 55 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
রেলিশ মধ্যম GI 55 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 লাল কুইনোয়া নিম্ন GI 53 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 
লেবু চিজকেক প্রোটিন বার নিম্ন GI 35 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 
শাকাহারী ভরা বাঁধাকপি প্যাটিস মধ্যম GI 55 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 
শিশু আলু মধ্যম GI 65 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 
শিশু লাল আলু উচ্চ GI 70 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 
শিশু সাদা আলু মধ্যম GI 62 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 
শুকনো নারকেল নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 
শুকনো পিন্টো বিন নিম্ন GI 39 GL 11 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো লাউয়ের ফালি নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 শুকনো লেবুর খোসা, মরিচের গুঁড়ো এবং ধনেপাতার মিশ্রণ নিম্ন GI 20 GL 11 / ১০০ গ্রাম 9/10 
শেচুয়ান সস নিম্ন GI 45 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 সবজি দিয়ে পাস্তা মধ্যম GI 55 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সম্পূর্ণ শস্য কুইনোয়া লেবুর রস এবং ধনে পাতা সহ নিম্ন GI 53 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7.8/10 
সাপোটা মধ্যম GI 55 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সিদ্ধ ও ঠান্ডা আলু মধ্যম GI 56 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 
সিদ্ধ কুইনোয়া নিম্ন GI 53 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
সিদ্ধ কুইনোয়া নিম্ন GI 53 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 সিদ্ধ বাকউইট গ্রোটস নিম্ন GI 54 GL 11 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 সিদ্ধ ভুট্টার দানা নিম্ন GI 52 GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 স্কাইর চিজকেক মধ্যম GI 55 GL 11 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্টার-ফ্রাই সস নিম্ন GI 50 GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 
স্ট্রবেরি ক্রিম মধ্যম GI 55 GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 
হথর্ন ফুল নিম্ন GI 20 GL 11 / ১০০ গ্রাম 9/10 
