রিকোটা এবং ওট প্যানকেক
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 13.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11
রিকোটা এবং ওট প্যানকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ ক্লাসিক প্যানকেক (67)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 13.2 যোগ করে।
১৮ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ক্লাসিক প্যানকেক-এর ধরনসমূহ
- GI 67 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
ক্লাসিক প্যানকেক - উচ্চ প্রোটিন প্যানকেকGI 18 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 high protein
- শস্যমুক্ত প্যানকেকGI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 almond floursaffron
- GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 broccoliflax
ব্রোকলি এবং ফ্ল্যাক্সসিড প্যানকেক - ছোলা আটার প্যানকেকGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 whey
হুই প্যানকেক - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 oatmealwhey protein
ওটস ও হুই প্রোটিন প্যানকেক - +9 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রিকোটা এবং ওট প্যানকেক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রিকোটা এবং ওট প্যানকেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রিকোটা এবং ওট প্যানকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 13.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 11।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রিকোটা এবং ওট প্যানকেক কি উপযুক্ত?
রিকোটা এবং ওট প্যানকেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন ক্লাসিক প্যানকেক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক প্যানকেক-এর ধরনগুলোর মধ্যে, উচ্চ প্রোটিন প্যানকেক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে রিকোটা এবং ওট প্যানকেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
