চকলেট-হেজেলনাট হোমোজেনাইজড চিজ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
চকলেট-হেজেলনাট হোমোজেনাইজড চিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
৬ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- আনসুইটেনড গ্রিক দই এবং কাঁচা কোকো নিবসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 অতিরিক্ত চিনি থেকে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি না ঘটিয়ে এটি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি প্রোটিন এবং ফাইবার সরবরাহ করে।
- উচ্চ-প্রোটিন কটেজ চিজ, আখরোট এবং দারুচিনি সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 চিনিযুক্ত ফ্লেভারিংয়ের পরিবর্তে আস্ত বাদাম থেকে উন্নত প্রোটিন-কার্ব অনুপাত এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রদান করে।
- উচ্চ-প্রোটিন কোয়ার্ক, তিসির গুঁড়া এবং সিলন দারুচিনি সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 প্রোটিন এবং ফাইবারে সমৃদ্ধ, যা মিষ্টিযুক্ত প্রক্রিয়াজাত দুগ্ধজাত খাবারের তুলনায় রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চকলেট-হেজেলনাট হোমোজেনাইজড চিজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 170 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20 g |
| শর্করা (মোট) | 16 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 12 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- মাঝারি চর্বিযুক্ত
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
- ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ কম
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চকলেট-হেজেলনাট হোমোজেনাইজড চিজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চকলেট-হেজেলনাট হোমোজেনাইজড চিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 11।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চকলেট-হেজেলনাট হোমোজেনাইজড চিজ কি উপযুক্ত?
চকলেট-হেজেলনাট হোমোজেনাইজড চিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আনসুইটেনড গ্রিক দই এবং কাঁচা কোকো নিবস।
চকলেট-হেজেলনাট হোমোজেনাইজড চিজ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চকলেট-হেজেলনাট হোমোজেনাইজড চিজ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 11, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চকলেট-হেজেলনাট হোমোজেনাইজড চিজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
