চিনাবাদাম ছাড়া খাবার

৬,৬৩৩টি খাবার

যেসব খাবারে চিনাবাদাম বা চিনাবাদামজাত উপাদান নেই, যেমন চিনাবাদামের তেল ও মাখন। গাছের বাদাম আলাদা অ্যালার্জেন গ্রুপ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

ছোলা, মটরশুঁটি এবং টমেটো সহ কুসকুস GL 10 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 জেলো GL 10 / ১০০ গ্রাম 1/10 ঝুকিনি টেম্পুরা GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 টেকিলা সোমব্রেরো ককটেল GL 10 / ১০০ গ্রাম 2/10 টেমাকি হ্যান্ড রোল আসল কাঁকড়া, অ্যাভোকাডো এবং গ্রীক দই সহ GL 10 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 টোফু ও হোল গ্রেইন রাইস পেপার রোল GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডিম এবং মাছ পাস্তা সালাদ GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 তাজা আঙুরের স্প্রেড GL 10 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 তাজা আনারস সহ ওটমিল GL 10 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 তাজা নতুন আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 6/10 তাজা মিষ্টি আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 পাউরুটির সাথে ডিম বেক GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 পোলেন্তা GL 10 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 প্রস্তুত ম্যাকারনি এবং চিজ GL 10 / ১০০ গ্রাম 2/10 প্রোটিন টরটিলা GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফরাসি ড্রেসিং GL 10 / ১০০ গ্রাম 3/10 ফল ককটেল GL 10 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফারমেন্টেড স্টিমড কেক (কিনোয়া এবং মসুর ডাল) GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 বন্য চাল GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 বসন্ত রোল (সবজি) GL 10 / ১০০ গ্রাম 6/10 বাকউইট স্টার্টার GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাড়ির তৈরি ফলের জ্যাম চিয়া বীজসহ, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাদাম দুধে রান্না করা মিলেট পোরিজ র‍্যাস্পবেরি মুসসহ GL 10 / ১০০ গ্রাম 6/10 বেকড ডোনাট GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেকড হোল হুইট সবজি স্প্রিং রোল GL 10 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 বেবি আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 6/10 ব্ল্যাকেনিং মশলা মিশ্রণ GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভুট্টার দানা GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভুট্টার দানা GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেগান পলপেট GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভ্যানিলা এবং জাইলিটল সহ মিলেট পুডিং GL 10 / ১০০ গ্রাম 6/10 মরিঙ্গা পাতা গুঁড়ো GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 মরিচ মশলা মিশ্রণ GL 10 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাছের স্টিক GL 10 / ১০০ গ্রাম 4/10 মাংস স্প্রিং রোল GL 10 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 মাংসের ক্রোকেট GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 মিশ্রিত মসলা GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিষ্টি আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 মিষ্টি ভুট্টা GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 মিষ্টি ভুট্টা GL 10 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিষ্টি ভুট্টা GL 10 / ১০০ গ্রাম 6/10 মুরগি ও সবজি সম্পূর্ণ গমের ডাম্পলিংস GL 10 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 মুরগির পাই GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 মুরগির ফিলেট GL 10 / ১০০ গ্রাম 4/10 ম্যাশ করা আলু ও বাঁধাকপি GL 10 / ১০০ গ্রাম 6/10 রসুন GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 রিসোল GL 10 / ১০০ গ্রাম 4/10 রোস্ট করা রসুন GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 লীন টার্কি প্যাটি সম্পূর্ণ শস্য বান GL 10 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 শূকর মাংস পাই GL 10 / ১০০ গ্রাম 3/10 শ্রিরাচা সস GL 10 / ১০০ গ্রাম 4/10 সন্ডিনো GL 10 / ১০০ গ্রাম 2/10 সবজি এবং কিনোয়া প্যাটি GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 সম্পূর্ণ গমের ম্যাকারনি কম চর্বিযুক্ত পনির সস সহ GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 সম্পূর্ণ শস্য বাদামী চাল এবং মসুর ডাল মিশ্রণ GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 সম্পূর্ণ শস্য ভুট্টা GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 সয়া দুধের গুঁড়া GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 সরিষার বীজ GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 সরিষার বীজ গুঁড়া GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 সাত মশলার মরিচ গুঁড়ো GL 10 / ১০০ গ্রাম 6/10 সেদ্ধ কুইনোয়া এবং কালো বিন মিশ্রণ GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 সেদ্ধ সবুজ কলা GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্যামন র‍্যাপ GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 হলুদ আলু GL 10 / ১০০ গ্রাম 5/10 হলুদ গুঁড়া GL 10 / ১০০ গ্রাম 9/10 হলুদ ভুট্টা GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 হলুদ মূল GL 10 / ১০০ গ্রাম 9/10 হিমায়িত ভুট্টা GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 হিল্যাক সিরাপ GL 10 / ১০০ গ্রাম 2/10 হুয়েল পাউডার GL 10 / ১০০ গ্রাম 8/10 হেলদি চয়েস সিম্পলি স্টিমার্স তিন চিজ টরটেলিনি GL 10 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 হোমিনি GL 10 / ১০০ গ্রাম 7/10 উচ্চ ফাইবার ডার্ক চকলেট GL 10.6 / ১০০ গ্রাম 6/10 মিষ্টি বিহীন নারকেল ফ্লেক্স GL 10.8 / ১০০ গ্রাম 6/10 Mini Plant-Based Mozzarella GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 Wedel ডার্ক চকলেট GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 অঙ্কুরিত আঙুলি মিলেট (রাগি) থেকে তৈরি ধোকলা GL 11 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 অঙ্কুরিত মিলেট GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ ভুট্টা GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 অলস্পাইস GL 11 / ১০০ গ্রাম 9/10 আটা ছাড়া বীজের পাউরুটি GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 আপেল কম্পোট GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 আপেল বাটার (মিষ্টি নয়) GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 আলু গ্রাটিন GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক হ্যান্ড রোল (টোফু, বাদামী চাল) GL 11 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 এগ রোল GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 কলা নাইস ক্রিম GL 11 / ১০০ গ্রাম 8/10 কালো তিল জেলাটো GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 কালো রসুন GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 কুইনোয়া (সেদ্ধ) GL 11 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্রিমি অরিজিনাল স্লাইস GL 11 / ১০০ গ্রাম 2/10 গাঢ় রান্না করা পাস্তা GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 গো অ্যাক্টিভ প্রোটিন বার GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 গ্রিল করা ভুট্টা GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10 গ্লেজড গাজর GL 11 / ১০০ গ্রাম 4/10 গ্লোগি পানীয় GL 11 / ১০০ গ্রাম 2/10 চকলেট মুস GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 চিক-ফিল-এ সালাদ ড্রেসিং GL 11 / ১০০ গ্রাম 3/10 ছোলা আটা র‍্যাপ GL 11 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 জমাট বাঁশ GL 11 / ১০০ গ্রাম 6/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।