শুকনো সেজ
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 0.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
- অসাধারণ উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মোট কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ খুব বেশি
শুকনো সেজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 5 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.2 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো সেজ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 315 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60.7 g |
| শর্করা (মোট) | 1.7 g |
| প্রাকৃতিক | 1.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 40.3 g |
| দ্রবণীয় | 12.1 g |
| অদ্রবণীয় | 28.2 g |
| প্রোটিন | 10.6 g |
| চর্বি | 12.8 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.8 g |
| সোডিয়াম | 11 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অসাধারণ উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের ভালো উৎস
- মোট কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ খুব বেশি
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা সম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
শুকনো সেজ দিয়ে রেসিপি
-
পুষ্টিকর লো-গ্লাইসেমিক বিফ এবং বার্লি স্টু 110 মিনিট · 21 উপাদান · মাঝারি -
ব্রুশেটা কন ক্যানেলিনি এ সালভিয়া (সাদা শিম ও মুচমুচে সেজ ব্রুশেটা) 15 মিনিট · 8 উপাদান · সহজ -
লো-গ্লাইসেমিক মাশরুম-ভরা বাটারনাট স্কোয়াশ রিংস 70 মিনিট · 7 উপাদান · মাঝারি -
সালটিম্বক্কা আলা রোমানা সাথে রসুন দিয়ে নরম করা পালং শাক 20 মিনিট · 11 উপাদান · উন্নত -
ভেষজ মশলাযুক্ত টার্কি ব্রেকফাস্ট প্যাটি সাথে ক্রিমি অ্যাভোকাডো-লেবুর সস 25 মিনিট · 16 উপাদান · সহজ
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো সেজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো সেজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 5 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো সেজ কি উপযুক্ত?
শুকনো সেজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (5), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
শুকনো সেজ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শুকনো সেজ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে শুকনো সেজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
