সরিষা ছাড়া খাবার

১০,৭৭৩টি খাবার

যেসব খাবারে সরিষা নেই: সরিষার বীজ, গুঁড়া বা প্রস্তুত সরিষা নেই। ড্রেসিং, মেরিনেড ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে সরিষা সাধারণ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

সেদ্ধ আপেল GL 5.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভাজা গাজর GL 5.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 কালো মটরশুঁটি পাস্তা GL 5.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 ম্যান্ডারিন GL 5.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 সাধারণ ম্যান্ডারিন GL 5.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 তরমুজ GL 5.5 / ১০০ গ্রাম 5/10 দারুচিনি সহ বেকড আপেল GL 5.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ক্যামোমাইল নির্যাস GL 5.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ধোঁয়া দেওয়া পাপরিকা এবং রসুন গুঁড়ো মিশ্রণ (নমকবিহীন) GL 5.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ব্রেড সাবস্টিটিউট GL 5.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 হলুদ ও রোজমেরি এক্সট্রাক্ট মসলা মিশ্রণ GL 5.5 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 পেঁপে GL 5.6 / ১০০ গ্রাম 7/10 কেটো রোল GL 5.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 ক্লাসিক তাহিনি GL 5.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটো পেস্ট GL 5.7 / ১০০ গ্রাম 7/10 সাধারণ ওটমিল GL 5.7 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডুমুর GL 5.7 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেকড পাম GL 5.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 গ্রিল করা পিচ GL 5.7 / ১০০ গ্রাম 8/10 মসুর ডালের বোলোনিজ সস GL 5.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডাব্বাবন্দী মটরশুটি GL 5.8 / ১০০ গ্রাম 7/10 সম্পূর্ণ কিউই GL 5.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 কালো মরিচ GL 5.9 / ১০০ গ্রাম 8/10 Fruvita খাঁটি ফলের পানীয় GL 6 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 Ground beef Sloppy Joe filling GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 Satay sauce GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 অঙ্কুরিত ছোলা GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 অর্গেইন প্ল্যান্ট-ভিত্তিক প্রোটিন পাউডার GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 অ্যালোভেরা গ্রেপ ড্রিংক GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 আচার করা লাউ GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 আচার কুমড়ো GL 6 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 আচারা GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 আনারসের রস GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 আনারসের রস GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 আপেল ও নাশপাতির কম্পোট GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 আপেল পাই ফিলিং চিনি ছাড়া GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 আপেল-আম-প্যাশন ফ্রুট স্মুদি GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 আর্টিচোক নির্যাস GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 আলসির তেল GL 6 / ১০০ গ্রাম 2/10 আলুবোখারার রস GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 উচ্চ প্রোটিন আইসক্রিম GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 উচ্চ-প্রোটিন ব্রেড GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক ক্রাম্বলস (কালো শিম ভিত্তিক) GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ গুঁড়ো বিকল্প GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক মিটবল (মসুর ডাল ভিত্তিক) GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 এডামামে পাস্তা GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 এয়ার-ফ্রাইড শালগম ফ্রাইস GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 কম সোডিয়াম ছোলা মিসো GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 কমলা ও কলার রস GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 কাউবয় ক্যাভিয়ার GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 কাঁচা কাঁঠাল GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 কারি পেস্ট GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 কালো কারেন্ট পুডিং ট্যাপিওকা এবং স্টেভিয়া সহ GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 কালো কারেন্ট রস GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 কালো মটরশুটি GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 কালো শিম এবং ঝিনুক প্যাটি GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 কুইনোয়া, ফেটা এবং পালং শাক দিয়ে ভরা ক্যাপসিকাম GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 কুঁচি করা হর্সর্যাডিশ GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 কুমড়ার ক্রিম স্টু GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 কুমড়ার পিউরি GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 কুমড়োর পিউরি GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 ক্যানড চিলি GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্যানড বরবটি দানা GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্যানড হোমি্নি GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্যানেলিনি বিনস GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 ক্রিম স্টু GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 গোল্ডেন বিট GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 ঘরে তৈরি লেমোনেড GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 চারো বিন GL 6 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 চিকেন কারাআগে GL 6 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 চিকেন স্পিনাচ প্যাটি GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিংড়ি আলফ্রেডো ব্রোকলি সহ GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিনাবাদামের সস GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিনি অ্যালকোহল GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিনি ছাড়া চকলেট পুডিং GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনি ছাড়া মার্শম্যালো প্রোটিন বার GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিলি রেলিশ GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 চেরি জাম চিয়া বীজ সহ GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 চেরিমোয়া GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 ছোলা স্প্রেড GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 জাপানি অমলেট GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 জায়ান্ট বিনস GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 জুকিনি প্যাটি GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 জুচিনি এবং সসেজ দিয়ে তৈরি কিশ GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 জুচিনি রিং GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 টক চেরির পানীয় GL 6 / ১০০ গ্রাম 2/10 টমেটো চালের স্যুপ GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 টমেটো সসের মধ্যে বিনস GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 টমেটো সসের রান্না করা মসুর ডাল (মাংস বিকল্প) GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 টেকিলা ককটেল GL 6 / ১০০ গ্রাম 2/10 ট্যানজারিন GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ডাল GL 6 / ১০০ গ্রাম 9/10 ডাল লেন্টিল GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ডালিম GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডালিমের বীজ GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডিম কাস্টার্ড GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 ডেজার্ট ওয়াইন GL 6 / ১০০ গ্রাম 2/10 ড্রাগন ফলের রস GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 তপাস অ্যাসোর্টমেন্ট GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 তরুণ ওয়াইন GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।