তাজা আঙুর
নিম্ন GI
টুকরা (50 গ্রাম)-এ GL 3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
- কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মধ্যম মোট চিনি
তাজা আঙুর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি টুকরা (50 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #173021 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 They contain less sugar and more fiber than figs, helping with better blood sugar control.
তাজা রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 They have a lower glycemic load and higher fiber, making them more suitable for insulin resistance.
কালোজাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 They offer fewer sugars and a lower glycemic index than figs, supporting healthier glycemic response.
তাজা স্ট্রবেরি
তাজা আঙুর-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তাজা আঙুর হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1-1/2" dia) | 40 g | 2.4 |
| 1 medium (2-1/4" dia) | 50 g | 3 |
| 1 large (2-1/2" dia) | 64 g | 3.8 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 74 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 19.2 g |
| শর্করা (মোট) | 16.3 g |
| প্রাকৃতিক | 16.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.9 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 1.9 g |
| প্রোটিন | 0.8 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.06 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- ভালো ফাইবার উপাদান
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- মধ্যম মোট চিনি
- কম প্রোটিন
- সীমিত দ্রবণীয় ফাইবার
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
তাজা আঙুর দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তাজা আঙুর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তাজা আঙুর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি টুকরা (50 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাজা আঙুর কি উপযুক্ত?
তাজা আঙুর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন তাজা আঙুর-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তাজা আঙুর-এর সব ধরনের মধ্যে তাজা আঙুর-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে তাজা আঙুর দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
