শুকনো ডুমুর
মধ্যম GI
টুকরা (8 গ্রাম)-এ GL 3.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের উচ্চ পরিমাণ
- মোট চিনির উচ্চ পরিমাণ
শুকনো ডুমুর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 61, যা সাধারণ তাজা আঙুর (35)-এর চেয়ে বেশি। একটি টুকরা (8 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.1 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
তাজা আঙুর-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো ডুমুর হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 medium fig | 8 g | 3.1 |
| 1 কাপ | 149 g | 58.1 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 249 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 63.9 g |
| শর্করা (মোট) | 47.9 g |
| প্রাকৃতিক | 47.9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 9.8 g |
| দ্রবণীয় | 3.5 g |
| অদ্রবণীয় | 6.3 g |
| প্রোটিন | 3.3 g |
| চর্বি | 0.9 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.6 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের উচ্চ পরিমাণ
- অদ্রবণীয় ফাইবারের ভালো উৎস
- কোনো বাড়তি চিনি যোগ করা হয়নি
- মোট চিনির উচ্চ পরিমাণ
- মাঝারি থেকে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- গ্লুকোজ/ফ্রুক্টোজের ঘনীভূত উৎস
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো ডুমুর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো ডুমুর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 61 (মাঝারি)। একটি টুকরা (8 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 39।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো ডুমুর কি উপযুক্ত?
শুকনো ডুমুর-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (61)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো হিমায়িত রাস্পবেরি।
কোন তাজা আঙুর-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তাজা আঙুর-এর ধরনগুলোর মধ্যে, তাজা আঙুর-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো ডুমুর দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
