সবুজ ডুমুর
GI 51 · কমGL 10 / ১০০ গ্রাম7/10
নিম্ন GI
51 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
Logi স্কোর 7/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
সবুজ ডুমুর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 51, যা সাধারণ ডুমুর (35)-এর চেয়ে বেশি।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ডুমুর-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সবুজ ডুমুর হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
74
ক্যালোরি
19.2 g
কার্বোহাইড্রেট
0.8 g
প্রোটিন
0.3 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 74 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 19.2 g |
| শর্করা (মোট) | 16.3 g |
| প্রাকৃতিক | 16.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.9 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 1.9 g |
| প্রোটিন | 0.8 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.06 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.24 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
5%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- চর্বিহীন
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রাকৃতিক চিনির উচ্চ পরিমাণ
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সবুজ ডুমুর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সবুজ ডুমুর-এর গ্লাইসেমিক সূচক 51 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবুজ ডুমুর কি উপযুক্ত?
সবুজ ডুমুর এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (51), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ডুমুর-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ডুমুর-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ডুমুর-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5.7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সবুজ ডুমুর দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
