আপেল-আম-প্যাশন ফ্রুট স্মুদি
নিম্ন GI
গ্লাস (250 গ্রাম)-এ GL 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- তরল ফলের শর্করা থেকে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
আপেল-আম-প্যাশন ফ্রুট স্মুদি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি গ্লাস (250 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 15 যোগ করে।
৬ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 ফাইবার-সমৃদ্ধ বীজ এবং কম-চিনির শাকসবজি যোগ করা বিশুদ্ধ ফলের রসের তুলনায় গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া উল্লেখযোগ্যভাবে কমায়।
সবজি ও বীজ স্মুদি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 প্রোটিনের পরিমাণ বৃদ্ধি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে এবং ফল-সমৃদ্ধ স্মুদি দ্বারা সৃষ্ট ইনসুলিনের তীব্র বৃদ্ধি রোধ করে।
আনসুইটেনড আমন্ড মিল্ক, লো-কার্ব প্রোটিন পাউডার এবং ফ্রোজেন স্ট্রবেরি দিয়ে তৈরি শেক - বেরি স্মুদিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 গ্রীক দই উচ্চ-মানের প্রোটিন এবং প্রোবায়োটিক সরবরাহ করে, যেখানে বেরি আম বা আপেলের চেয়ে কম গ্লাইসেমিক সূচক প্রদান করে।
আপেল-আম-প্যাশন ফ্রুট স্মুদি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আপেল-আম-প্যাশন ফ্রুট স্মুদি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 55 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13 g |
| শর্করা (মোট) | 11 g |
| প্রাকৃতিক | 11 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.9 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.17 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াকরণ স্তর
- তরল ফলের শর্করা থেকে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া কমানোর জন্য প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির অভাব
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আপেল-আম-প্যাশন ফ্রুট স্মুদি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আপেল-আম-প্যাশন ফ্রুট স্মুদি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি গ্লাস (250 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 15; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আপেল-আম-প্যাশন ফ্রুট স্মুদি কি উপযুক্ত?
আপেল-আম-প্যাশন ফ্রুট স্মুদি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন আপেল-আম-প্যাশন ফ্রুট স্মুদি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আপেল-আম-প্যাশন ফ্রুট স্মুদি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, উচ্চ প্রোটিন স্মুদি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে আপেল-আম-প্যাশন ফ্রুট স্মুদি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
