সেদ্ধ আপেল
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5.3
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
সেদ্ধ আপেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 39, যা সাধারণ আপেল (36)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 8 যোগ করে।
১৩ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #173928 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
আপেল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সেদ্ধ আপেল হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 53 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13.64 g |
| শর্করা (মোট) | 11.01 g |
| প্রাকৃতিক | 11 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.4 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 0.26 g |
| চর্বি | 0.36 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.13 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- মধ্যম প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
- কম প্রোটিন
- কাঁচা আপেলের তুলনায় কম ফাইবার
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সেদ্ধ আপেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সেদ্ধ আপেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 39 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5.3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সেদ্ধ আপেল কি উপযুক্ত?
সেদ্ধ আপেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (39), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন আপেল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আপেল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, আপেল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (4.2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সেদ্ধ আপেল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
