মিষ্টি শুকনো আপেল
নিম্ন GI
কাপ (130 গ্রাম)-এ GL 29.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের উচ্চ উপাদান
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
মিষ্টি শুকনো আপেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35, যা সাধারণ আপেল (36)-এর চেয়ে কম। একটি কাপ (130 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 29.9 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
আপেল-এর ধরনসমূহ
- GI 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
আপেল - এনভি আপেলGI 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 envy
- GI 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 with cinnamon
কাটা তাজা আপেল দারুচিনি সহ - GI 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 raw
কুরানো আপেল - GI 38 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 gravenstein
গ্রাভেনস্টেইন আপেল - GI 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 champion
চ্যাম্পিয়ন আপেল - GI 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 sour
টক আপেল - +17 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিষ্টি শুকনো আপেল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 8 g | 1.8 |
| 1 serving | 40 g | 9.2 |
| 1 কাপ | 130 g | 29.9 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 243 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 57 g |
| প্রাকৃতিক | 57 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8.7 g |
| দ্রবণীয় | 2.6 g |
| অদ্রবণীয় | 6.1 g |
| প্রোটিন | 1.2 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 6 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের উচ্চ উপাদান
- মূল পণ্যের কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
- সাধারণ শর্করার উচ্চ ঘনত্ব
- ইনসুলিন স্পাইকের ঝুঁকি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
মিষ্টি শুকনো আপেল দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিষ্টি শুকনো আপেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিষ্টি শুকনো আপেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি কাপ (130 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 29.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিষ্টি শুকনো আপেল কি উপযুক্ত?
মিষ্টি শুকনো আপেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন আপেল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আপেল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, আপেল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিষ্টি শুকনো আপেল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
