মিষ্টি শুকনো আপেল
নিম্ন GI
টুকরা (6 গ্রাম)-এ GL 1.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19.1
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের উচ্চ উপাদান
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
মিষ্টি শুকনো আপেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 29, যা সাধারণ আপেল (36)-এর চেয়ে কম। একটি টুকরা (6 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.2 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #171691 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
আপেল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিষ্টি শুকনো আপেল হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 ring | 6 g | 1.2 |
| 1/4 cup | 22 g | 4.1 |
| 1 cup | 86 g | 16.4 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 243 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65.89 g |
| শর্করা (মোট) | 57.19 g |
| প্রাকৃতিক | 57.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8.7 g |
| দ্রবণীয় | 2.6 g |
| অদ্রবণীয় | 6.1 g |
| প্রোটিন | 0.93 g |
| চর্বি | 0.32 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.11 g |
| সোডিয়াম | 6 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের উচ্চ উপাদান
- মূল পণ্যের কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
- সাধারণ শর্করার উচ্চ ঘনত্ব
- ইনসুলিন স্পাইকের ঝুঁকি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
মিষ্টি শুকনো আপেল দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিষ্টি শুকনো আপেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিষ্টি শুকনো আপেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 29 (কম)। একটি টুকরা (6 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19.1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিষ্টি শুকনো আপেল কি উপযুক্ত?
মিষ্টি শুকনো আপেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (29), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন আপেল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আপেল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, আপেল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (4.2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিষ্টি শুকনো আপেল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
