蔬菜

1,662种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

白灼菜心低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

白甜椒低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

白色辣椒圈低GI 15 GL 1 / 100克 9.5/10

白芦笋低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

白萝卜低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

白萝卜低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

白萝卜叶低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

白蘑菇低GI 10 GL 1 / 100克 10/10

白蘑菇低GI 10 GL 1 / 100克 9.5/10

白蘑菇低GI 10 GL 1 / 100克 9/10

白蘑菇低GI 10 GL 1 / 100克 8/10

白醋黄瓜低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

百里香蒜蓉蘑菇酱低GI 15 GL 1 / 100克 8/10

皇家喇叭蘑菇低GI 10 GL 1 / 100克 10/10

皱叶甘蓝低GI 10 GL 1 / 100克 9/10

盐水烤甜椒低GI 20 GL 1 / 100克 7/10

盐渍茴香低GI 15 GL 1 / 100克 8.5/10

秋葵低GI 20 GL 1 / 100克 9/10

种子蔬菜沙拉低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

空气炸西兰花低GI 10 GL 1 / 100克 9/10

竹笋低GI 10 GL 1 / 100克 9/10

红椒低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

红樱桃番茄低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

红比利时菊苣低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

红甘蓝低GI 10 GL 1 / 100克 9/10

红甘蓝提取物低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

红甜椒低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

红甜菜叶低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

红番茄低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

红色塞穆拉低GI 15 GL 1 / 100克 9.8/10

红茄子低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

红菊苣低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

红辣椒低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

红辣椒片低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

素食泡菜低GI 15 GL 1 / 100克 8/10

紫甘蓝低GI 10 GL 1 / 100克 10/10

紫色花椰菜低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

紫芽花椰菜低GI 10 GL 1 / 100克 10/10

紫苏叶低GI 10 GL 1 / 100克 10/10

紫菜低GI 15 GL 1 / 100克 8/10

紫菜低GI 15 GL 1 / 100克 6/10

紫菜片低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

紫豆低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

细切卷心菜（生）低GI 10 GL 1 / 100克 10/10

细切花椰菜低GI 10 GL 1 / 100克 9/10

细香葱, 香菜, 辣椒低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

经典鳄梨酱低GI 10 GL 1 / 100克 9/10

绿叶蔬菜低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

绿叶蔬菜低GI 15 GL 1 / 100克 9.8/10

绿叶蔬菜低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

绿叶蔬菜（菠菜和羽衣甘蓝，生）低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

绿色沙拉低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

绿色沙拉低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

绿色莎莎酱低GI 20 GL 1 / 100克 8/10

绿色黄瓜低GI 15 GL 1 / 100克 9.5/10

绿芦笋低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

绿豆芽低GI 25 GL 1 / 100克 9/10

绿豆角低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

罐装四季豆低GI 30 GL 1 / 100克 7/10

罐装橄榄低GI 15 GL 1 / 100克 5/10

罐装洋葱低GI 15 GL 1 / 100克 6/10

罐装竹笋低GI 24 GL 1 / 100克 9/10

罐装茄子低GI 15 GL 1 / 100克 6/10

罐装辣椒低GI 15 GL 1 / 100克 6/10

罐装青辣椒低GI 15 GL 1 / 100克 6/10

罐装黄豆芽低GI 25 GL 1 / 100克 7/10

罗曼esco西兰花低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

罗曼尼斯科低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

罗马生菜低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

罗马番茄低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

羊舌莴苣低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

羊角豆低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

羽衣甘蓝低GI 15 GL 1 / 100克 7/10

羽衣甘蓝低GI 2 GL 1 / 100克 10/10

羽衣甘蓝卷心菜沙拉配苹果醋和香草低GI 10 GL 1 / 100克 10/10

羽衣甘蓝叶低GI 2 GL 1 / 100克 10/10

羽衣甘蓝沙拉配冷压橄榄油和亚麻籽粉低GI 5 GL 1 / 100克 9/10

羽衣甘蓝沙拉配核桃和橄榄油低GI 10 GL 1 / 100克 9/10

羽衣甘蓝牛油果大麻籽沙拉低GI 5 GL 1 / 100克 9/10

羽衣甘蓝苗低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

羽衣甘蓝菠菜酱低GI 10 GL 1 / 100克 8/10

羽衣甘蓝黄瓜沙拉配橄榄油和柠檬低GI 10 GL 1 / 100克 10/10

肉桂炖大黄茎低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

腌制刺山柑低GI 15 GL 1 / 100克 5/10

腌制刺苞菜蓟低GI 15 GL 1 / 100克 7/10

腌制小黄瓜低GI 15 GL 1 / 100克 7/10

腌制洋蓟低GI 20 GL 1 / 100克 7.5/10

腌制牛肝菌低GI 20 GL 1 / 100克 6.5/10

腌制番茄低GI 20 GL 1 / 100克 8/10

腌制番茄低GI 20 GL 1 / 100克 6/10

腌制白萝卜（少盐无糖）低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

腌制秋葵低GI 15 GL 1 / 100克 6/10

腌制苤蓝低GI 15 GL 1 / 100克 8/10

腌制蔬菜低GI 20 GL 1 / 100克 6/10

腌制蘑菇低GI 15 GL 1 / 100克 6.5/10

腌制西葫芦低GI 20 GL 1 / 100克 6/10

腌制辣椒低GI 20 GL 1 / 100克 6/10

腌制墨西哥辣椒低GI 15 GL 1 / 100克 6/10

腌制墨西哥辣椒片低GI 15 GL 1 / 100克 6/10

腌渍橄榄低GI 15 GL 1 / 100克 8/10

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