芝麻菜沙拉配橄榄油和柠檬汁
GI 10 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
10 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 富含抗氧化剂
- 蛋白质含量低
芝麻菜沙拉配橄榄油和柠檬汁的血糖生成指数为10（低）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
70
卡路里
3.5 g
碳水化合物
2.2 g
蛋白质
5.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 3.5 g |
| 糖分（总计） | 1.7 g |
| 天然糖 | 1.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.1 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 2.2 g |
| 脂肪 | 5.5 g |
| 饱和 | 0.8 g |
| 不饱和 | 4.7 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
15%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含抗氧化剂
- 含有健康的非饱和脂肪酸
- 升糖负荷低
- 蛋白质含量低
- 含有来自油的中等脂肪含量
常见问题
芝麻菜沙拉配橄榄油和柠檬汁 的升糖指数是多少？
芝麻菜沙拉配橄榄油和柠檬汁的血糖生成指数为10（低），每100克的血糖负荷为1。
芝麻菜沙拉配橄榄油和柠檬汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
芝麻菜沙拉配橄榄油和柠檬汁 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
芝麻菜沙拉配橄榄油和柠檬汁 如何影响血糖？
芝麻菜沙拉配橄榄油和柠檬汁 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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