花椰菜酱
GI 20 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
20 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 低血糖负荷
- 含有少量钠
花椰菜酱的血糖生成指数为20（低）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
45
卡路里
6 g
碳水化合物
2.2 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（总计） | 2.2 g |
| 天然糖 | 2.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.3 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 2.2 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 0.8 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 高纤维含量
- 极少加工
- 含有少量钠
- 蛋白质含量较低
常见问题
花椰菜酱 的升糖指数是多少？
花椰菜酱的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为1。
花椰菜酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
花椰菜酱 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
花椰菜酱 如何影响血糖？
花椰菜酱 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看花椰菜酱及其份量。
