不含甲壳类的食物

6,652种食物

未列含甲壳类成分的食物：不含虾、对虾、蟹、龙虾或小龙虾。鱼类和软体动物为独立过敏原组。本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

甜椒低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

甜椒低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

甜菊柑橘酱低GI 15 GL 1 / 100克 7/10

甜菜发酵饮料低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

甜菜叶低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

甜菜叶低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

生杏仁、无糖植物奶和蛋白粉奶昔（无添加糖）低GI 20 GL 1 / 100克 8/10

生番茄沙拉配新鲜罗勒、牛至和欧芹低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

生白萝卜低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

生芹菜低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

生菜低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

生菜包火鸡胸肉和鳄梨低GI 5 GL 1 / 100克 8.5/10

生菜混合低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

生菜花低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

生西兰花、红洋葱和香草的脆混合物低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

生西葫芦低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

生酸菜和新鲜胡萝卜混合物低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

生黄瓜条低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

番茄低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

番茄奶酪低GI 30 GL 1 / 100克 8/10

番茄莎莎酱低GI 20 GL 1 / 100克 9/10

番茄辣椒酱低GI 15 GL 1 / 100克 8/10

番茄酱沙丁鱼低GI 35 GL 1 / 100克 7/10

番茄酱鲭鱼片低GI 35 GL 1 / 100克 7/10

瘦火鸡肉、西葫芦和香草填充的辣椒（烤制）低GI 25 GL 1 / 100克 9/10

瘦火鸡肉末配意大利香草番茄酱低GI 30 GL 1 / 100克 8/10

瘦火鸡胸肉卷蔬菜，烤制低GI 20 GL 1 / 100克 8.5/10

瘦火鸡胸肉配绿叶蔬菜和新鲜蔬菜低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

瘦火鸡胸配西兰花低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

瘦肉蔬菜高汤低GI 10 GL 1 / 100克 8/10

瘦鸡肉杂菜炖汤低GI 30 GL 1 / 100克 9/10

瘦鸡胸肉配非淀粉烤蔬菜低GI 20 GL 1 / 100克 9/10

白凝乳酪低GI 30 GL 1 / 100克 8/10

白卷心菜低GI 10 GL 1 / 100克 9/10

白色辣椒圈低GI 15 GL 1 / 100克 9.5/10

白芦笋低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

白萝卜低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

白萝卜低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

白蘑菇低GI 10 GL 1 / 100克 9.5/10

白蘑菇低GI 10 GL 1 / 100克 8/10

白豆腐低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

白醋黄瓜低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

百里香蒜蓉蘑菇酱低GI 15 GL 1 / 100克 8/10

皇家喇叭蘑菇低GI 10 GL 1 / 100克 10/10

皱叶甘蓝低GI 10 GL 1 / 100克 9/10

盐渍茴香低GI 15 GL 1 / 100克 8.5/10

硬豆腐低GI 15 GL 1 / 100克 8.5/10

硬豆腐，调味并烤制低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

硬豆腐（无糖）低GI 15 GL 1 / 100克 8/10

碧根果低GI 10 GL 1 / 100克 8/10

碧根果，烤制，无添加糖或油低GI 10 GL 1 / 100克 8/10

磨碎奇亚籽低GI 1 GL 1 / 100克 9/10

秋葵低GI 20 GL 1 / 100克 9/10

科罗泽特低GI 20 GL 1 / 100克 6.5/10

科罗泽特奶酪酱低GI 20 GL 1 / 100克 6/10

稀释橙汁低GI 35 GL 1 / 100克 8/10

空气炸西兰花低GI 10 GL 1 / 100克 9/10

竹笋低GI 10 GL 1 / 100克 9/10

糖荚豌豆低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

红比利时菊苣低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

红甘蓝低GI 10 GL 1 / 100克 9/10

红甘蓝提取物低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

红甜椒低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

红色塞穆拉低GI 15 GL 1 / 100克 9.8/10

红菊苣低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

素食泡菜低GI 15 GL 1 / 100克 8/10

素食蘑菇酱配希腊酸奶低GI 20 GL 1 / 100克 7/10

纯素克菲尔低GI 25 GL 1 / 100克 8/10

紫甘蓝低GI 10 GL 1 / 100克 10/10

紫色花椰菜低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

紫菜低GI 15 GL 1 / 100克 8/10

紫菜低GI 15 GL 1 / 100克 6/10

紫豆低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

细切卷心菜（生）低GI 10 GL 1 / 100克 10/10

细切花椰菜低GI 10 GL 1 / 100克 9/10

细香葱蘸酱低GI 20 GL 1 / 100克 7/10

细香葱酱低GI 20 GL 1 / 100克 6.5/10

经典沙兹基低GI 20 GL 1 / 100克 8/10

经典绿橄榄低GI 15 GL 1 / 100克 7/10

经典鳄梨酱低GI 10 GL 1 / 100克 9/10

经典鹰嘴豆泥低GI 6 GL 1 / 100克 8/10

绿叶蔬菜低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

绿叶蔬菜低GI 15 GL 1 / 100克 9.8/10

绿叶蔬菜（菠菜和羽衣甘蓝，生）低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

绿色沙拉低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

绿色莎莎酱低GI 20 GL 1 / 100克 8/10

绿色黄瓜低GI 15 GL 1 / 100克 9.5/10

绿豆芽低GI 25 GL 1 / 100克 9/10

绿豆角低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

罐装洋葱低GI 15 GL 1 / 100克 6/10

罗曼esco西兰花低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

罗曼尼斯科低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

罗曼豆低GI 15 GL 1 / 100克 10/10

罗马番茄低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

羊舌莴苣低GI 15 GL 1 / 100克 9/10

美式农夫奶酪低GI 27 GL 1 / 100克 8/10

羽衣甘蓝低GI 15 GL 1 / 100克 7/10

羽衣甘蓝低GI 2 GL 1 / 100克 10/10

羽衣甘蓝卷心菜沙拉配苹果醋和香草低GI 10 GL 1 / 100克 10/10

羽衣甘蓝叶低GI 2 GL 1 / 100克 10/10

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