Thực phẩm giàu protein

2.373 thực phẩm

Thực phẩm mà protein chiếm tỷ lệ lớn năng lượng. Protein không làm tăng đường huyết trực tiếp và làm chậm phản ứng glucose của bữa ăn hỗn hợp. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

đầu cá — 8/10 động vật thân mềm — 9/10 đùi chim cút — 8/10 đùi cừu — 7/10 Đùi ếch — 9/10 đùi gà — 8.5/10 đùi gà — 8/10 Đùi gà — 7/10 Đùi gà — 6/10 Đùi gà — 8/10 Đùi gà có da và cánh gà — 6.5/10 đùi gà đã nấu chín — 8/10 đùi gà góc tư — 8/10 đùi gà hun khói — 5/10 đùi gà luộc — 8/10 đùi gà nướng — 8.5/10 đùi gà nướng — 8/10 đùi gà nướng — 8/10 Đùi gà nướng — 8/10 Đùi gà nướng không da — 8/10 đùi gà rút xương bỏ da — 8/10 đùi gà sao — 8/10 đùi gà tây — 8/10 đùi gà tây — 8.5/10 Đùi và cánh gà quay — 7/10 Đùi vịt confit — 6/10 Đùi vịt nướng — 6/10 đuôi bò — 6/10 đuôi bò — 6/10 Đuôi gà — 6/10 Đuôi gà tây chiên — 3/10 đuôi heo — 5/10 Đuôi tôm hùm — 9/10 Elastin thủy phân (cá) — 5/10 Enzyme lactase — 6/10 Fuet — 3/10 gà adobo — 7/10 gà chiên tỏi — 6.5/10 Gà Döner — 7/10 Gà hun khói — 6.5/10 gà khô — 7/10 Gà luộc — 8/10 gà nguyên con — 8.5/10 Gà nướng phô mai — 7/10 Gà piri-piri — 8/10 gà sốt kem — 6/10 Gà sốt mayonnaise — 6/10 gà sốt thì là — 8/10 Gà sốt xì dầu — 7/10 Gà tapa — 6.5/10 gà tawook — 8/10 Gà tây deli — 5/10 Gà tây nấu chín — 8/10 Gà tây non — 9.5/10 gà tây nướng — 9/10 Gà tây nướng — 9/10 Gà tây sous vide — 8/10 gà tây xay (93% nạc, 7% mỡ) — 8/10 gà tơ — 8.5/10 Gà và gà tây với hành — 8/10 Gan — 6/10 Gan bê — 9/10 Gân bê — 7/10 gan bò — 8.5/10 Gan bò — 8/10 gân bò — 7/10 gan cừu — 7/10 Gan gà — 8/10 gan gà nấu chín — 8/10 gan gà tây — 8/10 Gan heo — 7/10 gan nấu chín — 8/10 gan thỏ — 8/10 Gan vịt — 7/10 Gelatin ăn được — 6/10 gelatin bò — 7/10 Gia vị cay — 2/10 Giăm bông đóng hộp — 4.5/10 giăm bông gà — 4/10 Giăm bông gà — 5/10 Giăm bông gà hoặc gà tây — 6/10 giăm bông gà tây — 5/10 Giăm bông hun khói — 4/10 Giăm bông muối — 6/10 Giăm bông Praha — 5/10 Giăm bông ức gà nấu chín — 6/10 giăm bông và phô mai Thụy Sĩ — 5/10 giò heo — 4/10 Gluten — 6/10 Gravlax — 7/10 Gyros (thịt lợn) — 5/10 Hải sản có vỏ — 8/10 Hải sản đã nấu (tôm, trai, nghêu) — 8/10 Hải sản tổng hợp — 9/10 Hải sản với nghệ và các loại gia vị chống viêm — 9/10 Hạt anh túc — 8/10 hạt gai dầu đã tách vỏ — 8/10 Hạt gai dầu rang — 8/10 Hạt gai dầu tách vỏ — 9/10 Hạt lanh nguyên hạt — 9/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.