Thực phẩm giàu protein

2.373 thực phẩm

Thực phẩm mà protein chiếm tỷ lệ lớn năng lượng. Protein không làm tăng đường huyết trực tiếp và làm chậm phản ứng glucose của bữa ăn hỗn hợp. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Cá trích muối — 5/10 Cá trích ngâm — 4/10 Cá trích ngâm giấm — 6/10 Cá trích trong dầu hạt lanh — 7/10 Cá trích trong nước — 8/10 Cá tuyết — 9/10 Cá tuyết châu Âu — 8/10 Cá tuyết Đại Tây Dương — 9/10 cá tuyết đen — 9/10 Cá tuyết đông lạnh — 9/10 Cá tuyết luộc — 9/10 Cá tuyết muối — 5/10 Cá tuyết nướng lò — 8/10 cá tuyết sấy khô luộc — 8.5/10 cá tuyết sốt bơ — 7.5/10 Cá tuyết sốt kem — 7/10 Cá tuyết than nướng — 8.5/10 cá tuyết tươi — 9/10 Cá tuyết tươi — 8/10 Cá vàng đuôi — 9/10 Cá vược — 8/10 Cá Walleye — 8/10 cá whiting xanh khô — 7/10 Camembert nướng — 6/10 Cánh gà — 6/10 cánh gà chiên — 4/10 cánh gà khúc giữa — 8/10 cánh gà luộc — 7/10 cánh gà nướng — 7/10 cánh gà nướng — 7/10 Cánh gà nướng, không tẩm bột hoặc sốt thương mại — 8/10 Cánh gà sốt chanh tiêu — 5/10 Cánh gà sốt tỏi phô mai parmesan — 5/10 Cánh gà tây — 7/10 Cánh gà ướp gia vị Louisiana — 5/10 Cánh vịt — 7/10 Capicola — 3/10 Capicola — 3/10 Carpaccio bạch tuộc — 9/10 Carpaccio bò — 7/10 carpaccio cá ngừ — 9/10 carpaccio cá sống — 9/10 carpaccio cá vược — 9/10 carpaccio gà — 8.5/10 carpaccio gà sống — 9/10 carpaccio thịt hươu sống — 9/10 carpaccio thịt nai — 9/10 Caseinat canxi — 6/10 Cevapi — 5/10 cevapi gà phô mai và pancetta — 4/10 Chả cá cuộn — 7/10 Chả gà — 4/10 Chả gà tây — 8/10 Chả gà tây nạc — 8.5/10 Chả gà xay hấp gia vị — 8/10 chả thịt bê — 6/10 chaffles — 6/10 chân cua hấp — 8/10 chân dê — 7/10 Chân gà — 5/10 Chân giò heo — 5/10 Chân giò heo — 4/10 Chân giò heo nướng — 4/10 Châu chấu — 8/10 Chicken canned — 7/10 Chiết xuất gà khô — 4/10 Chiết xuất men — 4/10 Chim cút — 8.5/10 chor carraca — 5/10 Chorizo — 3/10 Chorizo bò — 3/10 Chorizo luộc — 2.5/10 Cô đặc protein đậu nành — 6/10 Cô đặc protein thực vật — 7/10 Cô đặc protein từ sữa — 6/10 Cô đặc protein whey với lecithin hướng dương — 7/10 Cổ gà — 6/10 cổ gà tây — 8/10 Cổ heo hun khói — 4/10 Collagen biển — 7/10 Collagen bò thuỷ phân — 6/10 Collagen thủy phân — 6/10 Coppa — 3/10 Creatine kiềm — 3/10 Cua — 9/10 cua lông thượng hải — 8.5/10 cuộn giăm bông — 3/10 cuộn giăm bông phô mai dê — 5/10 Cuộn giăm bông và phô mai — 4/10 Ćevapčići — 5/10 ćevapčići chiên — 4/10 da bò hầm cay — 3/10 Da heo — 5/10 Da heo chiên giòn — 3/10 Da heo chiên giòn — 3/10 Dải thịt bologna — 3/10 Đạm đậu hà lan lên men — 7/10 đạm hạt cải — 7/10 đạm lúa mì — 7/10 đầu bê — 6/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.