Thực phẩm giàu protein

2.373 thực phẩm

Thực phẩm mà protein chiếm tỷ lệ lớn năng lượng. Protein không làm tăng đường huyết trực tiếp và làm chậm phản ứng glucose của bữa ăn hỗn hợp. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Hàu luộc — 8/10 Hàu sống — 8/10 Hỗn hợp axit amin — 6/10 Hỗn hợp gia vị rang (thì là và ngò rí) — 8/10 hỗn hợp hải sản — 8/10 Hỗn hợp hạt bí và hạt hướng dương rang — 7.5/10 Hỗn hợp mè rang và hạt lanh — 8/10 hỗn hợp phô mai fondue — 3/10 Hỗn hợp protein (đậu hà lan và gạo) — 7/10 huyết heo — 8/10 huyết heo — 4/10 Isolat protein sữa tách béo — 7/10 Isolat protein whey — 7/10 Isopure Clear bột protein dâu tổng hợp — 5/10 Kebab (bò hoặc cừu) — 7/10 Kebab gà — 8/10 Kebab thịt bê — 7/10 Kebab thịt bò — 7/10 Khối thịt cừu — 7.5/10 Khúc cá — 9/10 Kipper — 7/10 Knackwurst — 3/10 Kofta thịt băm — 6/10 Krill — 9/10 L-glutamine — 8/10 lá bạc hà khô — 10/10 lạp xưởng — 4/10 lạp xưởng núi — 3/10 Lát gà — 6/10 Lát gà tây hun khói — 6/10 Leucine — 8/10 lợn sữa — 7/10 Lòng đỏ trứng — 7/10 Lòng đỏ trứng — 7/10 Lòng đỏ trứng rửa — 7/10 Lòng gà — 7/10 lòng gà nướng — 4/10 Lòng trắng trứng — 8/10 Lòng trắng trứng bác với rau chân vịt tươi — 9/10 Lòng trắng trứng đánh bông — 9/10 Lòng trắng trứng gà luộc — 9/10 Lòng trắng trứng xào với ức gà tây nạc — 8.5/10 lớp phủ bơ hạt kem (không đường) — 8/10 lưỡi bò — 6/10 Lưỡi bò — 6/10 lưỡi heo đông sương — 6/10 Lươn — 8/10 lươn hun khói — 6/10 Lươn nướng — 8/10 Lyoner gà — 3/10 má bò — 6/10 Má bò — 8/10 má heo — 5/10 mắm tôm — 4/10 Mề gà confit — 5/10 Mề gà confit — 5/10 mề gà luộc — 8/10 mề gà tây — 8/10 mề gà tây luộc — 8/10 mề vịt — 7.5/10 men dịch vị — 8/10 Men tiêu hóa sữa — 8/10 Mettwurst — 3/10 Mì cá — 6/10 mì cá và cá thu — 8/10 miếng gà — 8.5/10 miếng phô mai — 4.5/10 Miếng thịt — 8.5/10 Morbier — 4/10 Mortadella gà — 3/10 món khai vị hải sản — 8/10 món pate cá tuyết muối — 8/10 Mực — 8/10 Mực hấp — 9/10 Mực hấp gừng, hành lá và nước tương — 8.5/10 Mực khoanh — 7/10 mực muối — 5/10 Mực nang — 9/10 mực nấu chín — 8/10 Mực ngâm dầu — 6/10 Mực nướng khoanh — 8/10 Mực nướng thảo mộc và chanh — 9/10 Mực ống khô — 6/10 mực ống và mực nang — 8/10 Mực tươi — 8/10 mực và mực nang luộc — 8/10 Nấm mốc ăn được — 8/10 Nghêu — 8/10 Nhân gà tây và bí xanh — 8.5/10 nhân hạt mơ luộc — 5/10 Nhân thịt heo — 4.5/10 Nội tạng — 7/10 Nội tạng heo — 7/10 Nước dùng xương — 8/10 Nước hầm xương không muối — 9/10 Nước mắm — 4/10 Ốc biển — 9/10 Ốc đất — 9/10 Ốc luộc — 8/10 ốc móng tay — 9/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.