ผัก
1,663 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
สลัดผักเคลหั่นฝอยกับน้ำมันมะกอกสกัดเย็นและเมล็ดแฟลกซ์ป่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดผักชาร์ดและวอเทอร์เครสกับแตงกวา พริกหวาน และหัวหอมแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 สลัดผักน้ำสลัดโยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดผักใบเขียวเข้มกับอะโวคาโดและน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลแบบดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 สลัดผักใบเขียวโรยเมล็ดธัญพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดผักใบผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 สลัดผักรวมกับมะเขือเทศและเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดผักสด (มะเขือเทศ แตงกวา หัวหอม สมุนไพร ไม่มีการเติมเกลือหรือน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดผักสดพร้อมน้ำสลัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สลัดมะเขือเทศดิบกับโหระพาสด ออริกาโน และผักชีฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดมาช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดไมโครกรีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 สลัดรวม (ร็อกเก็ต, มะเขือเทศเชอร์รี่, พริกหวานสีเหลือง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 สลัดร็อกเก็ตน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดฤดูใบไม้ผลิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
สลัดสวน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 สลัดสาหร่ายวากาเมะงาและทามาริ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดหัวไชเท้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 สลัดหัวหอมสไตล์ญี่ปุ่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดเห็ดป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดอะโวคาโด มะเขือเทศ และสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดอะโวคาโดกับเมล็ดฟักทองหรือเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดอิตาเลียนไม่มีมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
ส่วนผสมกรอบของบรอกโคลีดิบ หอมแดง และสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ส่วนผสมกะหล่ำปลีดองดิบและแครอทสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ส่วนผสมพริกหยวกสับ หัวหอม และผักชี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สารสกัดกะหล่ำปลีแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สารสกัดอัลฟัลฟา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สาหร่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สาหร่ายเคลป์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สาหร่ายทะเลที่รับประทานได้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สาหร่ายทะเลสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สาหร่ายโนริ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 สาหร่ายโนริแผ่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สาหร่ายโนริแผ่นอบกรอบโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สาหร่ายอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สีจากแครอทดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ไส้ผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
หญ้าข้าวบาร์เลย์สีเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
หน่อไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 หน่อไม้ปี๊บ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 24 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หน่อไม้ฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 หน่อไม้ฝรั่ง (ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
หน่อไม้ฝรั่งขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 หน่อไม้ฝรั่งเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 หน่อไม้ฝรั่งคลุกอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หน่อไม้ฝรั่งต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
หน่อไม้ฝรั่งนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หน่อไม้ฝรั่งป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
หน่อไม้ฝรั่งย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 หมวกเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ห่วงพริกหวานสีขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 หอมแดงดอง (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 หอมแดงดองน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 หอมหัวใหญ่แช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 หอมหัวใหญ่ต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 หัวไชเท้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หัวไชเท้าขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 หัวไชเท้าดองทำเอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 หัวไชเท้าดองย่างเส้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หัวไชเท้าดาอิคอนดองเกลือเล็กน้อยและไม่เติมน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หัวไชเท้าดาอิคอนดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
หัวไชเท้าดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 หัวไชเท้าต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หัวไชเท้าทั้งหัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หัวไชเท้าหมักธรรมชาติมีโปรไบโอติกและน้ำตาลเติมน้อยมาก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 หัวไชเท้าอบสมุนไพรและน้ำมันอะโวคาโดหรือทาฮินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
หัวหอมกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
หัวหอมไข่มุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 หัวหอมนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หัวหอมฝานบาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หัวหอมสับ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 เห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
เห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดกระดุม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
เห็ดกระดุมขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 เห็ดกระโดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.3/10 เห็ดครีมินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
เห็ดชิตาเกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดชิตาเกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เห็ดชิเมจิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดแชมปิญอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
เห็ดแชมปิญอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
เห็ดแชมปิญอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.8/10 
เห็ดแชมปิญอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
เห็ดแชมปิญอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เห็ดซอสงา (ทาฮินี) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เห็ดดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 เห็ดต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดทรัมเป็ต รอยัล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 เห็ดทรัมเป็ตดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
เห็ดนางรม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เห็ดนาเมโกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
เห็ดน้ำนม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
เห็ดในน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เห็ดเบอร์กันดี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
เห็ดโบเลตดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 
เห็ดปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
