ผัก
1,628 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
หัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
หัวหอมไข่มุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
เห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เห็ดกระโดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.3/10 เห็ดครีมซอส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
เห็ดชานเทอเรล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.8/10 
เห็ดชิตาเกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เห็ดชิเมจิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เห็ดแชมปิญอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 เห็ดซอสงา (ทาฮินี) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 เห็ดดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
เห็ดดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 เห็ดถั่วเน่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดทรัมเป็ต รอยัล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 เห็ดทรัมเป็ตดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 เห็ดนางฟ้าทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เห็ดนางรม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เห็ดนางรมย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เห็ดนาเมโกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
เห็ดน้ำนม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 เห็ดน้ำนมทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 เห็ดน้ำผึ้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดในน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เห็ดเบอร์กันดี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 เห็ดเบิร์ชโบเลท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
เห็ดโบเลตดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 เห็ดปะการัง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 เห็ดป่าต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดผัดกับถั่วงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 เห็ดพอร์ชินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดพอร์ชินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 เห็ดพอร์ชินีต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดพาราซอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 เห็ดฟาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดไมเทคผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
เห็ดยัดไส้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เห็ดย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดสอดไส้ชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 เห็ดสับ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เห็ดสีเทา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 เห็ดหอมนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เห็ดหัวลิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 เห็ดหัวลิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เห็ดหูหนู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
เห็ดหูหนูดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 เห็ดอบชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
เห็ดออรินจิย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดเออรินจิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 อะโวคาโดบดผสมน้ำมะนาวบนแตงกวาฝาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 อาร์ติโช้กกงฟี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
อาร์ติโชคดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 
อาร์ติโชคนึ่ง (ไม่มีน้ำมัน ไม่มีเกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
อาร์ติโชคในน้ำมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
อาร์ติโช้คย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 อิมัลชันเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
อุรามากิดอกกะหล่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
เอ็นดิฟ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
เอ็นดิวเบลเยี่ยมแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 เอนไดฟ์ต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เอนไดฟ์อบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เอนไดฟ์อบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เอสคาโรล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 เอสคาโรลผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ฮัมมุสดอกกะหล่ำคั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 깍두기 (Kkakdugi) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ซัลซ่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1.1 / 100 กรัม 8/10 
ดอกกะหล่ำปลีอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.1 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหลืองสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.1 / 100 กรัม 9.5/10 มะเขือม่วงทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.1 / 100 กรัม 5/10 ซูกินีอบกับหัวหอมและครีมชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1.1 / 100 กรัม 7.8/10 พริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.1 / 100 กรัม 9.3/10 พริกเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.1 / 100 กรัม 9.2/10 
เห็ดหูไม้ดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.1 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเขียวแช่แข็งไม่มีโซเดียมเติม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.1 / 100 กรัม 9/10 
พริกหวานแดงอบในเตาอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.1 / 100 กรัม 9/10 
พริกหวานสีเหลืองย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.1 / 100 กรัม 9/10 
หัวหอมทั้งหัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.1 / 100 กรัม 9/10 สาหร่ายทะเลแห้งสีเข้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.2 / 100 กรัม 9/10 
หัวหอมแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.2 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดเอนอกิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.2 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วแขกต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.2 / 100 กรัม 9/10 
โคห์ลราบี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1.2 / 100 กรัม 9/10 กะหล่ำปลีแดงต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.2 / 100 กรัม 8/10 
ผงคลอเรลล่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1.2 / 100 กรัม 7/10 สลัดเมดิเตอร์เรเนียน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1.2 / 100 กรัม 9/10 
กะหล่ำปลีอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.3 / 100 กรัม 9.5/10 
มะเขือม่วงย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.3 / 100 กรัม 9/10 
แพนเค้กดอกกะหล่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1.3 / 100 กรัม 8/10 มะเขือม่วงปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.3 / 100 กรัม 9/10 
โคลสลอว์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.3 / 100 กรัม 9/10 
พริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.3 / 100 กรัม 9/10 ซุปโมโลเคีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1.4 / 100 กรัม 8.2/10 หัวไชเท้าเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1.4 / 100 กรัม 7/10 
ฮัมมุสซูกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1.4 / 100 กรัม 8/10 กะหล่ำปลีแดงอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.4 / 100 กรัม 8.8/10 
โรสแมรี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 7 GL 1.4 / 100 กรัม 9/10 สลัดมะเขือเทศใส่ครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1.5 / 100 กรัม 6/10 หอมหัวใหญ่ต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1.5 / 100 กรัม 9/10 
