โคลสลอว์
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 1 ต่อ ถ้วย (75 กรัม) · GL 1.3 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- อาจมีโซเดียมสูงหากมีการเติมเกลือ
โคลสลอว์ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (75 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.7 ต่อ 100 กรัม ให้สัดส่วนโปรตีนต่อแคลอรีที่สูงกว่าและมีสารอาหารรองมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด โดยไม่มีไขมันส่วนเกินจากน้ำสลัด
บรอกโคลีนึ่ง - สลัดเคลสดกับเมล็ดทานตะวันและน้ำเลมอนGL 1 ต่อ 100 กรัม เคลมีสารอาหารหนาแน่นกว่ากะหล่ำปลี และการใช้น้ำสลัดที่มีรสเปรี้ยวแทนน้ำสลัดที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบหลักจะช่วยลดความหนาแน่นของแคลอรีและปรับปรุงความไวต่ออินซูลินให้ดีขึ้น
รูปแบบของ โคลสลอว์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โคลสลอว์ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 75 g | 1 |
| 1 serving | 150 g | 2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 105 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.78 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4.72 g |
| ธรรมชาติ | 4.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 0.94 g |
| ไขมัน | 8.1 g |
| อิ่มตัว | 1.21 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6.88 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อุดมไปด้วยวิตามินซีและเค
- อาจมีโซเดียมสูงหากมีการเติมเกลือ
- มีโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โคลสลอว์ คือเท่าไร?
โคลสลอว์ มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (75 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 1.3
โคลสลอว์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โคลสลอว์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ โคลสลอว์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
โคลสลอว์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ โคลสลอว์ ในฐานข้อมูลนี้ (1.3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ โคลสลอว์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
