ผัก
1,663 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
มะเขือเทศเชอร์รี่หมักแลคโตบาซิลลัส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศเชอร์รีอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศซานมาร์ซาโน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
มะเขือเทศดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 มะเขือเทศดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
มะเขือเทศบีฟ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
มะเขือเทศพลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศราสป์เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
มะเขือเทศโรม่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศไวน์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
มะเขือเทศสดปั่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
มะเขือเทศสดหั่นเต๋าพร้อมโหระพา ผักชีฝรั่ง และน้ำมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศสตรอเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 มะเขือเทศสีแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
มะเขือเทศหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
มะเขือเทศหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
มะเขือเทศองุ่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศอินทผลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 มะเขือเทศเฮอร์ลูม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
มะเขือม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือม่วงกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 มะเขือม่วงแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือม่วงต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือม่วงในน้ำมันพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
มะเขือม่วงย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือม่วงและเห็ดเออรินจิผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะระขี้นก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะระนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 1 / 100 กรัม 10/10 มันแกวแท่ง ปรุงรสและอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มันบดดอกกะหล่ำกับน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษและกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มิกซ์สลัดผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มิ้นต์น้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 มิลค์ทิสเทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ไมโครกรีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ไมโครกรีนเคล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ยอดกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ยอดสนอ่อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ยี่หร่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 16 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เยลลี่ผักกับอาการ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ร็อกเก็ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 6 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ร็อกเก็ตกับเมล็ดกัญชง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 รากขมิ้นสดผัดเนยใส (Ghee) จากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
รูบาร์บ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 รูบาร์บตุ๋นอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 รูบาร์บปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เรดิคคิโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
โรมาเนสโก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
โรลซูกินีใส่กะหล่ำปลีและเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ไรต้าโยเกิร์ตอัลมอนด์ไม่หวานกับผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 วอเตอร์เครส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
วากาเมะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สควอชแพตตี้แพน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 สตูว์ผักรสเข้มข้นพร้อมน้ำสต๊อกผักโซเดียมต่ำ เห็ด และสาหร่ายป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สเต็กกะหล่ำดอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สเต็กกะหล่ำดอกย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สเปรดอโวคาโด โหระพา และเมล็ดฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สมุนไพร (ไทม์, โหระพา) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สมุนไพรต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สมุนไพรผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สมุนไพรเมดิเตอร์เรเนียน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
สมุนไพรสดสับกับผิวมะนาวหรือลิมอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สมุนไพรสดหรือแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สมุนไพรแห้งผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สมุนไพรแห้งผสม (โหระพา, ออริกาโน, ไทม์) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดกรีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สลัดกรีกแบบดั้งเดิมที่ใช้เต้าหู้แทนเฟต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สลัดกะหล่ำปลีน้ำส้มสายชู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดกะหล่ำปลีราดน้ำสลัดอะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดกะหล่ำปลีและแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สลัดข้างเคียง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
สลัดคะน้าและกะหล่ำปลีใส่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดคะน้าและแตงกวากับน้ำมันมะกอกและมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดคะน้าและผักโขมสดกับน้ำมะนาวและเมล็ดพันธุ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 สลัดคาปรีเซ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สลัดเคลกับวอลนัทและน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดเคลกับอะโวคาโดและเมล็ดกัญชง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดเคลสดกับเมล็ดทานตะวันและน้ำเลมอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดชอปสกา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สลัดซูกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.7/10 สลัดแตงกวา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดแตงกวากับคีเฟอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สลัดแตงกวากับโยเกิร์ตพืชไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดแตงกวาแบบเอเชีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สลัดแตงกวามายองเนส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 4/10 
สลัดแตงกวาและมะเขือเทศกับสมุนไพรและน้ำมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดแตงกวาสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดน้ำส้มสายชูบัลซามิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดบรอกโคลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดบร็อคโคลี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดใบแดนดิไลออน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดผักกาดดอกกะหล่ำกับสมุนไพรและน้ำสลัดวินิเกรต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดผักเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
