ผัก
1,628 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
พริกสปอร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
พริกหยวกเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พริกหยวกเขียวหั่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พริกหยวกดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
พริกหยวกยิปซี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 พริกหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
พริกหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกหวานจิ๋ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 พริกหวานต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกหวานทรงกรวย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 พริกหวานมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 10/10 พริกหวานย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกหวานย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พริกหวานยาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 พริกหวานสีขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 พริกหวานสีแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 พริกหวานสีแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 พริกหวานสีส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 พริกฮาบาเนโรสดบดผสมน้ำมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกฮาลาปิญโญย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พริกฮาลาปินโญ่ดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 พริกฮาลาปิโนดองหั่นแว่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 พริกแฮทช์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พาสต้าปาล์มมินิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พูลาวข้าวกะหล่ำปลีคาร์โบไฮเดรตต่ำกับถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เพสต์เห็ดป่าทำเองกับเห็ดทรัฟเฟิลสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เพสโต้เคลผสมผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 เพสโต้อะโวคาโด โหระพา และกระเทียมแบบครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เพียวเร่ดอกกะหล่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เพียวเร่มะเขือเทศอบและปาปริก้ารมควัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เพียวเร่มะเขือยาวย่าง (สไตล์บาบากานูช) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เพียวเรไมโครกรีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ฟักทองเจม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 ฟักทองรอนดินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ฟักทองเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
ฟักทองโอโป ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 ฟักแม้ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
เฟนเนลเค็ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 เฟนเนลต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เฟนเนลย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะกอกเขียวไม่มีเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
มะกอกคาลามาตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 มะกอกคาลามาตาโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 มะกอกฮัลคิดิกิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 มะเขือขื่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือจิโลต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศเชอร์รี่พันธุ์หัวใจนกพิราบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 มะเขือเทศเชอร์รีสดในน้ำมันอะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศซานมาร์ซาโน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
มะเขือเทศดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 มะเขือเทศดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
มะเขือเทศบีฟ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
มะเขือเทศพลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศราชินีทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศราสป์เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 มะเขือเทศโรม่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
มะเขือเทศสดปั่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
มะเขือเทศสดหั่นเต๋าพร้อมโหระพา ผักชีฝรั่ง และน้ำมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศสตรอเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 มะเขือเทศหั่นชิ้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
มะเขือเทศอินทผลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 มะเขือม่วงดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 มะเขือม่วงในน้ำมันพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 5/10 มะเขือม่วงและเห็ดเออรินจิผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือม่วงหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
มะระขี้นก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะระนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 1 / 100 กรัม 10/10 มันแกวแท่ง ปรุงรสและอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มันบดดอกกะหล่ำกับน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษและกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มิ้นต์น้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 มิลค์ทิสเทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ไมโครกรีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ไมโครกรีนเคล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ยอดกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ยอดสนอ่อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ยี่หร่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 16 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ยี่หร่าฝรั่งป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
เยลลี่ผักกับอาการ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ร็อกเก็ตกับเมล็ดกัญชง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 รากขมิ้นสดผัดเนยใส (Ghee) จากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ริซอตโต้ดอกกะหล่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
รูบาร์บ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 รูบาร์บตุ๋นอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 รูบาร์บปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เรดิคคิโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
โรมาเนสโก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
โรลซูกินีใส่กะหล่ำปลีและเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ไรต้าโยเกิร์ตอัลมอนด์ไม่หวานกับผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 วอเตอร์เครส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
วากาเมะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สควอชแพตตี้แพน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สควอชฤดูร้อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 สตูว์ผักรสเข้มข้นพร้อมน้ำสต๊อกผักโซเดียมต่ำ เห็ด และสาหร่ายป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สเต็กกะหล่ำดอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สเต็กกะหล่ำดอกย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
