ผัก
1,663 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
บะหมี่ซูกินีซอสซอสมะเขือเทศน้ำตาลต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
บาบากานูช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เบบี้สปิแนช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 เบบี้สปิแนชกับวอลนัทบดและน้ำส้มสายชูบัลซามิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เบสซุปเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 ใบกระท่อม (Khat leaves) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ใบกะหล่ำปลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ใบก้านหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบข้าวฟ่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบชิโซะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ใบซิสตัสแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ใบต้นหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ใบบาธัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ใบบีทรูท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ใบบีทรูท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ใบปอกระเจา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ใบผักกาดขาวหรือกะหล่ำปลีซาวอยลวก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ใบผักชี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ใบเผือกแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ใบพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ใบพลู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ใบฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ใบมะกรูด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ใบมะรุม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบมันเทศต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบมันสำปะหลัง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ใบสะระแหน่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ใบเสจ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 ใบหญ้าหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ใบหัวไชเท้าญี่ปุ่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ใบหัวบีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ใบแหน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ใบเอรู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ปิโก เด กัลโย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 ปุนตาเรลเล่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 เปลือกซูกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผงสาหร่ายเคลป์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผสมดอกกะหล่ำและซูกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผสมบรอกโคลีดิบสับ กะหล่ำดอก กะหล่ำปลีแดง และกะหล่ำดาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผสมบรอกโคลีและผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผสมผักกาดหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ผสมผักโขม คะน้า และบรอกโคลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
ผสมพริกหยวกย่าง ซูกินี และผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผสมฤดูใบไม้ผลิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผสมสลัดหั่นฝอย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผสมสลัดเอเชีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักกาดแกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักกาดขาวเซี่ยงไฮ้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักกาดขาวสวิส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักกาดขาวสวิสนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ผักกาดคอส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักกาดหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักกาดหอมฟริเซ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักโขมครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 ผักโขมจีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผักโขมจีนนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักโขมแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ผักโขมต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผักโขมทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ผักโขมนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักโขมปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักโขมผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผักโขมสวน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักคอสสวรรค์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักชีลาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 ผักดองในน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลและเครื่องเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ผักดองหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ผักดองหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ผักแท่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผักนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผักเบี้ยใหญ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักใบเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักใบเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักใบเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.8/10 ผักใบเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักใบเขียว (ดิบ, ผสม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผักใบเขียวปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักใบเขียวรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักใบเขียวรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ผักใบเขียวรสขมกับวอลนัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ผักใบเขียวออร์แกนิกสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผักใบปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักใบใหญ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักใบอ่อนฤดูใบไม้ผลิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักผสมที่ไม่ใช่แป้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผักผัด (ผักโขมหรือผักกาดขาว) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักมัสตาร์ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ผักรวมนึ่งสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักรวมหลากหลาย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักร็อกเก็ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ผักลวก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผักแลมบ์สเลตทิส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักสดผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักสดผสม (ผักโขม, บรอกโคลี, แตงกวา) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผักสลัดใบอ่อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักสลัดปะการัง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
