ใบเอรู
GI 15 · ต่ำGL 1 / 100 กรัม10/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 1 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 10/10
- มีใยอาหารสูง
- มีโปรตีนต่ำเมื่อเทียบกับแหล่งโปรตีนจากสัตว์
ใบเอรู มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 31 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ใบเอรู เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
43
แคลอรี่
7.5 g
คาร์โบไฮเดรต
3.5 g
โปรตีน
0.7 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 43 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.8 g |
| ธรรมชาติ | 0.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 3.5 g |
| ไขมัน | 0.7 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.6 g |
| โซเดียม | 15 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีโปรตีนต่ำเมื่อเทียบกับแหล่งโปรตีนจากสัตว์
- อาจมีสารต้านโภชนาการหากไม่ผ่านการปรุงสุก
- มีไขมันต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ใบเอรู คือเท่าไร?
ใบเอรู มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100 กรัม
ใบเอรู เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ใบเอรู มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ใบเอรู ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ใบเอรู มีภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ใบเอรู ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
