ผักกาดคอส
GI 15 · ต่ำGL 1 / 100 กรัม10/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 1 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 10/10
- มีใยอาหารสูง
- มีโปรตีนต่ำ
ผักกาดคอส มีดัชนีน้ำตาล 15 เท่ากับ สลัดผักใบผสม ปกติ (15)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ สลัดผักใบผสม
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
สลัดผักใบผสม - สลัดกุ้งอะโวคาโดGI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม shrimp avocado salad
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม side
สลัดข้างเคียง - GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม spring
สลัดฤดูใบไม้ผลิ - กรีกสลัดGI 20 · GL 1.2 ต่อ 100 กรัม farmer's
- GI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม cabbage carrot lemon salad
สลัดกะหล่ำปลีและแครอทสดกับน้ำสลัดมะนาวและน้ำมันมะกอก - GI 40 · GL 4 ต่อ 100 กรัม sweet and sour
สลัดรสหวานและเปรี้ยว - +1 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผักกาดคอส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
17
แคลอรี่
3.3 g
คาร์โบไฮเดรต
1.2 g
โปรตีน
0.3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 17 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.3 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 1.2 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.04 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.06 g |
| โซเดียม | 8 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยวิตามินเอและเค
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีโปรตีนต่ำ
- มีความหนาแน่นของพลังงานต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผักกาดคอส คือเท่าไร?
ผักกาดคอส มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 1 ต่อ 100 กรัม
ผักกาดคอส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผักกาดคอส มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ สลัดผักใบผสม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ผักกาดคอส มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ สลัดผักใบผสม ในฐานข้อมูลนี้ (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ผักกาดคอส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
