Alimente bogate în proteine

2.372 alimente

Alimente unde proteina reprezintă o parte majoră din energie. Proteina nu crește direct glicemia și încetinește răspunsul glicemic al unei mese mixte. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Cuburi de brânză Emmental — 6/10 cuburi de miel — 7.5/10 Cuburi de vită slabă la grătar — 8.5/10 Curcan crescut pe pășune (crud) — 9/10 Curcan deli — 5/10 Curcan gătit — 8/10 curcan la cuptor — 9/10 Curcan prăjit — 9/10 Curcan sous vide — 8/10 Curcan tânăr — 9.5/10 Curcan tocat — 8/10 Curcan tocat — 8.5/10 Curcan tocat slab — 7/10 Cvartal pulpe de pui — 6/10 ćevapi de pui cu brânză și pancetta — 4/10 Döner de pui — 7/10 Dorada — 9.5/10 Doradă — 9/10 doradă la cuptor — 9/10 doradă la grătar — 9/10 egrefin afumat — 7/10 Elastină hidrolizată (pește) — 5/10 Emmental — 5.5/10 Enzim lactază — 6/10 escalop de curcan gătit — 8.5/10 Extract de drojdie — 4/10 Extract uscat de pui — 4/10 Fâșii de mortadella — 3/10 fâșii de porc — 8/10 fâșii de pui cu lămâie și tajine — 7/10 Fâșii de pui în crustă de semințe de in măcinate și condimente — 8/10 Fâșii de pui pentru fajita — 7/10 Felie de brânză — 4.5/10 felie de curcan afumat — 6/10 Felie de șuncă Serrano — 4/10 felii de brânză semidegresată — 6/10 Felii de porc — 3/10 Felii de pui — 6/10 felii de vită — 8/10 Feta ușoară — 6/10 Ficat — 6/10 Ficat de curcan — 8/10 ficat de iepure — 8/10 Ficat de miel — 7/10 Ficat de porc — 7/10 Ficat de pui — 8/10 ficat de pui gătit — 8/10 ficat de rață — 7/10 ficat de vită — 8.5/10 Ficat de vită — 8/10 Ficat de vițel — 9/10 ficat gătit — 8/10 Fier hem (din carne slabă de vită) — 8.5/10 file de Alaska pollock — 9/10 File de barramundi — 9/10 File de basa — 8.5/10 File de biban — 9/10 File de biban — 9/10 file de biban de Nil — 9/10 File de calcan — 8.5/10 File de calcan — 9/10 File de cod — 9/10 File de cod cu crustă de migdale la cuptor — 8.5/10 File de cod fiert fără sare — 9/10 File de cod la abur — 9/10 file de cod negru — 9/10 File de cosas — 9/10 file de dinte — 9/10 file de doradă — 9/10 File de doradă — 9/10 File de grouper — 9/10 file de hering — 6/10 file de limbă de mare — 9/10 File de macrou — 8/10 File de mahi mahi — 9/10 file de merluciu — 8/10 File de merluciu albastru — 8.5/10 File de merluciu, aburit, fără grăsimi adăugate — 8/10 File de pangasius — 4/10 file de păstrăv arctic la grătar — 9/10 File de pește — 9/10 File de pește alb — 8/10 File de pește alb neprocesat (cod sau eglefin) — 9/10 File de pește cap plat — 9.5/10 file de pește croaker galben — 9/10 File de pește Dory — 8.5/10 File de pește oceanic — 9/10 file de pește roșu — 9/10 file de pește-rândunică — 9/10 File de plătică — 9/10 File de pollock — 9/10 File de pui uscat — 7/10 File de somn — 7/10 File de știucă — 9/10 File de știucă — 9/10 file de sturion — 9/10 file de sturion crud — 9/10 File de tilapia — 8/10 File de tilapia la cuptor — 6/10 File de ton în ulei de măsline — 7.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.