File de cod
Fără indice glicemic9/10
Fără indice glicemic — fără carbohidrați
0 g carbohidrați la 100 g
Scor Logi 9/10
- Sursă excelentă de proteine de înaltă calitate
- Conținut scăzut de acizi grași esențiali omega-3 în comparație cu peștele gras
File de cod nu are indice glicemic: nu conține carbohidrați.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de File de cod
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
File de cod este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame |
|---|---|
| 1 fillet | 231 g |
Valori nutriționale (per 100g)
105
Calorii
0 g
Carbohidrați
22.83 g
Proteine
0.86 g
Grăsimi
per 100g
| Calorii | 105 kcal |
| Carbohidrați | 0 g |
| Zaharuri (total) | 0 g |
| Naturale | 0 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 22.83 g |
| Grăsimi | 0.86 g |
| Saturate | 0.12 g |
| Nesaturate | 0.25 g |
| Sodiu | 54 mg |
Grad de procesare
10%
Minimal
De ce acest scor?
- Sursă excelentă de proteine de înaltă calitate
- Încărcătură glicemică zero, ideală pentru sensibilitatea la insulină
- Conținut scăzut de acizi grași esențiali omega-3 în comparație cu peștele gras
- Nu conține fibre alimentare
Alergeni
Conține: pește
Rețete cu File de cod
-
Cod la cuptor cu lămâie, capere și sos de unt cu verdețuri 30 min · 7 ingrediente · mediu -
Fiskegrateng uten Makaroni — Gratin norvegian cu pește și mărar, cu cremă de ou 40 min · 10 ingrediente · mediu -
Cod la cuptor în crustă de migdale și ierburi aromatice 22 min · 10 ingrediente · ușor -
Pește mediteraneean la hârtie cu roșii și măsline (indice glicemic scăzut) 20 min · 8 ingrediente · mediu
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al File de cod?
File de cod nu are indice glicemic deoarece nu conține carbohidrați (0 g la 100 g).
Este File de cod bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
File de cod nu conține carbohidrați, deci nu crește glicemia de unul singur.
Verifică File de cod în aplicația Logi, cu porția ta.
