File de plătică
Fără indice glicemic9/10
Fără indice glicemic — fără carbohidrați
0 g carbohidrați la 100 g
Scor Logi 9/10
- Sursă excelentă de proteine slabe de înaltă calitate
- Conținut scăzut de acizi grași esențiali omega-3 în comparație cu peștele gras
File de plătică nu are indice glicemic: nu conține carbohidrați.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
File de plătică este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
75
Calorii
0 g
Carbohidrați
17 g
Proteine
0.7 g
Grăsimi
per 100g
| Calorii | 75 kcal |
| Carbohidrați | 0 g |
| Zaharuri (total) | 0 g |
| Naturale | 0 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 17 g |
| Grăsimi | 0.7 g |
| Saturate | 0.15 g |
| Nesaturate | 0.55 g |
| Sodiu | 90 mg |
Grad de procesare
25%
Minimal
De ce acest scor?
- Sursă excelentă de proteine slabe de înaltă calitate
- Impact glicemic zero, ideal pentru rezistența la insulină
- Conținut scăzut de acizi grași esențiali omega-3 în comparație cu peștele gras
- Profilul slab necesită adăugarea de grăsimi sănătoase pentru sațietate
Alergeni
Conține: pește
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al File de plătică?
File de plătică nu are indice glicemic deoarece nu conține carbohidrați (0 g la 100 g).
Este File de plătică bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
File de plătică nu conține carbohidrați, deci nu crește glicemia de unul singur.
Alimente similare
Verifică File de plătică în aplicația Logi, cu porția ta.
