Proteinreiche Lebensmittel
2.373 Lebensmittel
Lebensmittel, bei denen Protein einen Großteil der Energie liefert. Protein erhöht den Blutzucker nicht direkt und verlangsamt die Glukoseaufnahme einer Mischmahlzeit. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Seelachsfilet, gedämpft, ohne fettzugabe Kein glykämischer Index — 8/10 
Seelachsrogen Kein glykämischer Index — 6/10 Seeteufel Kein glykämischer Index — 9/10 Seezunge in Öl Kein glykämischer Index — 6/10 Seezungenfilet Kein glykämischer Index — 9/10 
Serrano-schinken Kein glykämischer Index — 5/10 
Serrano-schinken-scheibe Kein glykämischer Index — 4/10 Sfela-Käse Kein glykämischer Index — 4/10 Shime Saba (in Essig eingelegte Makrele) Kein glykämischer Index — 7/10 Silberkarpfen Kein glykämischer Index — 9/10 Skripavac-Käse Kein glykämischer Index — 5/10 
Soja-marinerte garnelen Kein glykämischer Index — 7/10 
Sojaprotein-isolat Kein glykämischer Index — 6/10 
Soppressata Kein glykämischer Index — 3/10 Sous-vide gegarte Tintenfischarme Kein glykämischer Index — 8/10 
Sous-vide-Pute Kein glykämischer Index — 8/10 Souvlaki-Schweinefleischspieße Kein glykämischer Index — 8/10 Spanferkel Kein glykämischer Index — 7/10 Spanische Wurst Kein glykämischer Index — 3/10 
Speck mit niedrigem Natriumgehalt Kein glykämischer Index — 4/10 Speck umwickelte Hähnchenbrust Kein glykämischer Index — 5/10 Speck-Käse-Röllchen Kein glykämischer Index — 4/10 
Speisegelatine Kein glykämischer Index — 6/10 Steinbutt Kein glykämischer Index — 9/10 Steinbuttfilet Kein glykämischer Index — 9/10 Steirerkäse Kein glykämischer Index — 4.5/10 Stilton-Käse Kein glykämischer Index — 4/10 Stint Kein glykämischer Index — 9/10 
Stockfisch Kein glykämischer Index — 5/10 Störfilet Kein glykämischer Index — 9/10 
Stracchino-käse Kein glykämischer Index — 5/10 Straußenhackfleisch Kein glykämischer Index — 9/10 
Südtiroler Speck Kein glykämischer Index — 4/10 Sulguni-Käse Kein glykämischer Index — 6/10 
Suluguni Kein glykämischer Index — 4/10 Süßwasserfisch Kein glykämischer Index — 8/10 Süßwasserschnecken Kein glykämischer Index — 9/10 Taco-Fleisch Kein glykämischer Index — 5/10 Tafelspitz Kein glykämischer Index — 7.5/10 
Tahini-knoblauchsoße Kein glykämischer Index — 7/10 Talagani-Käse Kein glykämischer Index — 4/10 Taleggio Kein glykämischer Index — 4/10 Tatar Kein glykämischer Index — 5/10 
Taubenfleisch Kein glykämischer Index — 9/10 
Teilentrahmter Ricotta Kein glykämischer Index — 7/10 
Telemea käse 14% fett Kein glykämischer Index — 5/10 
Thunfisch Kein glykämischer Index — 8/10 
Thunfisch in Dose Kein glykämischer Index — 7/10 Thunfisch in Olivenöl Kein glykämischer Index — 6/10 Thunfisch mit Chili in der Dose Kein glykämischer Index — 6/10 Thunfisch mit Kräutern in Olivenöl Kein glykämischer Index — 6/10 
Thunfisch mit Sesam Kein glykämischer Index — 8/10 Thunfisch-Carpaccio Kein glykämischer Index — 9/10 Thunfischfilet in Pflanzenöl Kein glykämischer Index — 7.8/10 Thunfischzubereitung Kein glykämischer Index — 7/10 
Thüringer rostbratwurst Kein glykämischer Index — 4/10 
Tiefgekühlte Makrele Kein glykämischer Index — 9/10 
Tierisches proteinpulver Kein glykämischer Index — 8/10 
Tilapia Kein glykämischer Index — 9/10 
Tilapiafilet Kein glykämischer Index — 8/10 
Tilsiter Kein glykämischer Index — 6/10 Tintenfisch Kein glykämischer Index — 8/10 Tintenfisch Kein glykämischer Index — 9/10 
Tintenfisch Kein glykämischer Index — 8/10 Tintenfischringe Kein glykämischer Index — 7/10 Toblacher Käse Kein glykämischer Index — 5/10 Toma-Käse Kein glykämischer Index — 5/10 Tomino-Käse Kein glykämischer Index — 6/10 Toulouser Wurst Kein glykämischer Index — 3/10 Trappistenkäse Kein glykämischer Index — 6/10 
Trappistenkäse in Scheiben Kein glykämischer Index — 5/10 Trockenfisch Kein glykämischer Index — 6/10 Trüffelkäse Kein glykämischer Index — 4/10 
Truthahn gekocht Kein glykämischer Index — 8/10 
Truthahn-gemüse-gelee Kein glykämischer Index — 8/10 
Truthahn-peperoni Kein glykämischer Index — 3/10 
Truthahn-salami Kein glykämischer Index — 4/10 
Truthahn-zucchini-füllung Kein glykämischer Index — 8.5/10 
Truthahnaufschnitt Kein glykämischer Index — 9/10 
Truthahnaufschnitt Kein glykämischer Index — 6/10 
Truthahnaufschnitt Kein glykämischer Index — 5/10 
Truthahnbratwurst-patty Kein glykämischer Index — 6/10 
Truthahnbrühewackel Kein glykämischer Index — 8/10 
Truthahnbrust (mager, ohne zugesetzte nitrate/nitrite, wenig natrium, wenig fett) Kein glykämischer Index — 6/10 Truthahnfleisch Kein glykämischer Index — 9/10 
Truthahnfleisch für spieße Kein glykämischer Index — 9/10 
Truthahnfleischstreifen Kein glykämischer Index — 8/10 
Truthahnflügel Kein glykämischer Index — 7/10 
Truthahnkotelett, gebacken, ohne panierung Kein glykämischer Index — 8/10 
Truthahnspieße Kein glykämischer Index — 8/10 
Truthahnwurst Kein glykämischer Index — 6/10 
Truthahnwurst Kein glykämischer Index — 6/10 
Truthahnwurst (mager) Kein glykämischer Index — 6.5/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) Kein glykämischer Index — 7/10 
Tybo käse Kein glykämischer Index — 5/10 
Überbackenes Hähnchen mit Käse Kein glykämischer Index — 7/10 
Ungepökelte amerikanische Pepperoni Kein glykämischer Index — 3/10 
Ungesalzene Knochenbrühe Kein glykämischer Index — 9/10 
Ungesalzene Makrele Kein glykämischer Index — 8/10 
Ungesüßtes Tahini Kein glykämischer Index — 7.5/10 
