Süßwasserfisch
Kein glykämischer Index8/10
Kein glykämischer Index — keine Kohlenhydrate
0 g Kohlenhydrate pro 100 g
Logi-Score 8/10
- Hervorragende Quelle für mageres, hochwertiges Protein
- Potenzielles Vorkommen von Umweltschadstoffen wie Quecksilber oder PCB
Süßwasserfisch hat keinen glykämischen Index: Es enthält keine Kohlenhydrate.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Süßwasserfisch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
90
Kalorien
0 g
Kohlenhydrate
19 g
Protein
2 g
Fett
pro 100g
| Kalorien | 90 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 19 g |
| Fett | 2 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 1.5 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
5%
Minimal
Warum diese Bewertung?
- Hervorragende Quelle für mageres, hochwertiges Protein
- Keine glykämische Wirkung und insulin-freundlich
- Potenzielles Vorkommen von Umweltschadstoffen wie Quecksilber oder PCB
- Geringerer Omega-3-Fettsäuregehalt im Vergleich zu Kaltwasser-Meeresfischen
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Süßwasserfisch?
Süßwasserfisch hat keinen glykämischen Index, da es keine Kohlenhydrate enthält (0 g pro 100 g).
Ist Süßwasserfisch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Süßwasserfisch enthält keine Kohlenhydrate und erhöht daher allein den Blutzucker nicht.
Ähnliche Lebensmittel
Prüfen Sie Süßwasserfisch in der Logi-App mit Ihrer Portion.
