Ungesalzene Makrele
Kein glykämischer Index — keine Kohlenhydrate
- Kein Kohlenhydrat oder Zucker
- Moderater Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Ungesalzene Makrele hat keinen glykämischen Index: Es enthält keine Kohlenhydrate.
Aktualisiert 10.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Makrele
- kein GI
Makrele - GI 20 · GL 1 pro 100 g bavarian style
Makrele bavaresque - Makrele in Tomaten-Kurkuma-SudGI 25 · GL 1 pro 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 pro 100 g miso soup
Misosuppe mit makrele - GI 40 · GL 2 pro 100 g chilisalad
Würziger salat mit makrele - GI 45 · GL 5 pro 100 g steamed
Gedünsteter makrele mit brokkoli und quinoa - kein GI atlantic
Atlantische Makrele - +9 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Ungesalzene Makrele ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 206 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Zucker (gesamt) | 0 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 13 g |
| Gesättigt | 3.1 g |
| Ungesättigt | 9.9 g |
| Natrium | 59 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kein Kohlenhydrat oder Zucker
- Reich an Protein
- Enthält herzgesunde ungesättigte Fettsäuren
- Moderater Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Potenzial für Verarbeitungshilfsstoffe (konserviert)
- Kein Ballaststoffgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Ungesalzene Makrele berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ungesalzene Makrele?
Ungesalzene Makrele hat keinen glykämischen Index, da es keine Kohlenhydrate enthält (0 g pro 100 g).
Ist Ungesalzene Makrele gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ungesalzene Makrele enthält keine Kohlenhydrate und erhöht daher allein den Blutzucker nicht.
Welche Form von Makrele hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Makrele in dieser Datenbank hat Makrele bavaresque die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Ungesalzene Makrele in der Logi-App mit Ihrer Portion.
