不含大豆的食物

10,076种食物

未列含大豆成分的食物:不含豆腐、酱油、毛豆、豆奶或大豆蛋白。许多包装酱料和肉类替代品含大豆——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

细香葱蘸酱 GL 1 / 100克 7/10 细香葱酱 GL 1 / 100克 6.5/10 经典沙兹基 GL 1 / 100克 8/10 经典鳄梨酱 GL 1 / 100克 9/10 绵羊奶乳清干酪 GL 1 / 100克 7/10 绵羊奶斯基尔酸奶 GL 1 / 100克 8/10 绿叶生菜 GL 1 / 100克 10/10 绿叶蔬菜 GL 1 / 100克 10/10 绿叶蔬菜 GL 1 / 100克 9.8/10 绿叶蔬菜(菠菜和羽衣甘蓝,生) GL 1 / 100克 10/10 绿色沙拉 GL 1 / 100克 10/10 绿色沙拉 GL 1 / 100克 10/10 绿色莎莎酱 GL 1 / 100克 8/10 绿色饮品 GL 1 / 100克 9/10 绿芦笋 GL 1 / 100克 10/10 绿豆芽 GL 1 / 100克 9/10 罐装竹笋 GL 1 / 100克 9/10 罐装素金枪鱼 GL 1 / 100克 4/10 罐装肉酱 GL 1 / 100克 2/10 罗勒松子酱(含葵花籽和营养酵母,无乳制品) GL 1 / 100克 6/10 罗曼esco西兰花 GL 1 / 100克 10/10 罗曼尼斯科 GL 1 / 100克 10/10 罗马生菜 GL 1 / 100克 10/10 罗马番茄 GL 1 / 100克 10/10 罗马豆 GL 1 / 100克 9/10 羊舌莴苣 GL 1 / 100克 9/10 羊角豆 GL 1 / 100克 10/10 羽衣甘蓝卷心菜沙拉配苹果醋和香草 GL 1 / 100克 10/10 羽衣甘蓝叶 GL 1 / 100克 10/10 羽衣甘蓝沙拉配冷压橄榄油和亚麻籽粉 GL 1 / 100克 9/10 羽衣甘蓝沙拉配核桃和橄榄油 GL 1 / 100克 9/10 羽衣甘蓝牛油果大麻籽沙拉 GL 1 / 100克 9/10 羽衣甘蓝苗 GL 1 / 100克 10/10 羽衣甘蓝菠菜酱 GL 1 / 100克 8/10 羽衣甘蓝黄瓜沙拉配橄榄油和柠檬 GL 1 / 100克 10/10 肉丸(特瘦牛肉末、新鲜香草、杏仁粉) GL 1 / 100克 8/10 肉丸汤 GL 1 / 100克 6/10 肉桂炖大黄茎 GL 1 / 100克 9/10 肉桂甜叶菊瑞可达奶酪 GL 1 / 100克 7/10 肉类蔬菜串 GL 1 / 100克 8/10 肉类蔬菜汤底 GL 1 / 100克 7/10 肉菜馅料 GL 1 / 100克 6/10 肉酱 GL 1 / 100克 8/10 肉馅 GL 1 / 100克 7.5/10 胡萝卜、芹菜和黄瓜混合汁 GL 1 / 100克 9/10 脱脂牛奶浓缩咖啡 GL 1 / 100克 7/10 腌制刺山柑 GL 1 / 100克 5/10 腌制刺苞菜蓟 GL 1 / 100克 7/10 腌制洋蓟 GL 1 / 100克 7.5/10 腌制海带 GL 1 / 100克 6/10 腌制牛肝菌 GL 1 / 100克 6.5/10 腌制番茄 GL 1 / 100克 8/10 腌制白萝卜(少盐无糖) GL 1 / 100克 9/10 腌制秋葵 GL 1 / 100克 6/10 腌制苤蓝 GL 1 / 100克 8/10 腌制茄子 GL 1 / 100克 6/10 腌制蔬菜 GL 1 / 100克 6/10 腌制蘑菇 GL 1 / 100克 6/10 腌制蘑菇 GL 1 / 100克 6.5/10 腌制西葫芦 GL 1 / 100克 6/10 腌制墨西哥辣椒 GL 1 / 100克 6/10 腌制墨西哥辣椒片 GL 1 / 100克 6/10 腌料 GL 1 / 100克 10/10 腌料 GL 1 / 100克 3/10 腌柠檬 GL 1 / 100克 6/10 腌梅子 GL 1 / 100克 6/10 腌茄子 GL 1 / 100克 6/10 腌黄瓜 GL 1 / 100克 9/10 自制三文鱼绿叶蔬菜汤 GL 1 / 100克 9/10 自制杏仁可可赤藓糖醇酱 GL 1 / 100克 7/10 自制杏仁粉姜饼干 GL 1 / 100克 7/10 自制杏仁酱可可零食 GL 1 / 100克 8/10 自制柠檬酱(含甜菊糖/赤藓糖醇) GL 1 / 100克 8/10 自制樱桃汁、明胶和赤藓糖醇果冻 GL 1 / 100克 7/10 自制火麻仁酸奶 GL 1 / 100克 7/10 自制甜菊糖减盐照烧酱 GL 1 / 100克 6/10 自制番茄香草酱炖火鸡胸肉 GL 1 / 100克 8.5/10 自制芥末(苹果醋,少盐) GL 1 / 100克 6/10 自制蔬菜汁(无添加盐) GL 1 / 100克 9/10 自制蔬菜酱(无添加糖) GL 1 / 100克 9/10 自制蘑菇酱 GL 1 / 100克 8/10 自制野生蘑菇酱配新鲜松露 GL 1 / 100克 8/10 自制鳄梨酱 GL 1 / 100克 9/10 自制黄瓜酱 GL 1 / 100克 9/10 芜菁汁 GL 1 / 100克 5/10 芝士烤蘑菇 GL 1 / 100克 6/10 芝士酸奶酱 GL 1 / 100克 5/10 芝士酿蘑菇 GL 1 / 100克 7/10 芝麻菜沙拉配橄榄油和柠檬汁 GL 1 / 100克 9/10 芝麻菜配大麻籽 GL 1 / 100克 9/10 芝麻酱可可抹酱 GL 1 / 100克 8/10 芝麻酱柠檬香草调料 GL 1 / 100克 7/10 芝麻酱蘑菇 GL 1 / 100克 7/10 芥末鱼子酱 GL 1 / 100克 6/10 芥菜叶 GL 1 / 100克 9/10 芥菜汤 GL 1 / 100克 9/10 芥蓝 GL 1 / 100克 9.5/10 芦笋 (空气炸锅) GL 1 / 100克 8/10 芦荟汁 GL 1 / 100克 8/10 花园沙拉 GL 1 / 100克 10/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

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