腌料
GI 20 · 低GL 1 / 100克3/10
低GI
20 GI
每100克GL为1
Logi评分 3/10
- 含有不饱和脂肪
- 钠含量高
腌料的血糖生成指数为20（低）。
更新于2026年7月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
腌料的不同形式
营养成分（每100克）
180
卡路里
6 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.3 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 14 g |
| 钠 | 900 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有不饱和脂肪
- 通过草本和香料增加风味
- 钠含量高
- 可能含有添加糖
- 加工成分
常见问题
腌料 的升糖指数是多少？
腌料的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为1。
腌料 适合胰岛素抵抗患者吗？
腌料 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种腌料形式的血糖负荷最低？
腌料在本数据库所有腌料形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看腌料及其份量。
