不含大豆的食物

10,076种食物

未列含大豆成分的食物:不含豆腐、酱油、毛豆、豆奶或大豆蛋白。许多包装酱料和肉类替代品含大豆——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

瑞士甜菜 GL 1 / 100克 10/10 瑞士甜菜和西洋菜沙拉配黄瓜、甜椒和红洋葱 GL 1 / 100克 10/10 瑞士甜菜和部分脱脂乳清干酪混合物 GL 1 / 100克 7/10 瓜尔豆 GL 1 / 100克 10/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) GL 1 / 100克 4/10 甘露醇 GL 1 / 100克 4/10 甜叶菊叶 GL 1 / 100克 10/10 甜椒 GL 1 / 100克 9/10 甜橙辣椒 GL 1 / 100克 10/10 甜菊糖或罗汉果甜味百香果香精 GL 1 / 100克 5/10 甜菊糖或赤藓糖醇调味的拉差辣椒酱 GL 1 / 100克 6/10 甜菊糖热可可 GL 1 / 100克 9/10 甜菜发酵饮料 GL 1 / 100克 9/10 甜菜叶 GL 1 / 100克 10/10 甜菜叶 GL 1 / 100克 9/10 甜菜叶 GL 1 / 100克 9/10 甜菜苗 GL 1 / 100克 10/10 生可可碎与生杏仁混合物 GL 1 / 100克 9/10 生杏仁、无糖植物奶和蛋白粉奶昔(无添加糖) GL 1 / 100克 8/10 生番茄沙拉配新鲜罗勒、牛至和欧芹 GL 1 / 100克 10/10 生白萝卜 GL 1 / 100克 10/10 生菜 GL 1 / 100克 10/10 生菜配酸奶酱 GL 1 / 100克 9/10 生西兰花、红洋葱和香草的脆混合物 GL 1 / 100克 9/10 生西葫芦片配核桃 GL 1 / 100克 9/10 生酸菜和新鲜胡萝卜混合物 GL 1 / 100克 9/10 番茄丁 GL 1 / 100克 9/10 番茄凝乳奶酪 GL 1 / 100克 7/10 番茄块 GL 1 / 100克 9/10 番茄奶酪 GL 1 / 100克 8/10 番茄姜黄炖鲭鱼 GL 1 / 100克 8/10 番茄沙司鲱鱼罐头 GL 1 / 100克 6/10 番茄炒蛋(无糖) GL 1 / 100克 7.5/10 番茄莎莎酱 GL 1 / 100克 9/10 番茄葵花籽混合沙拉 GL 1 / 100克 9/10 番茄蔬菜汤 GL 1 / 100克 9/10 番茄藤 GL 1 / 100克 10/10 番茄辣椒酱 GL 1 / 100克 8/10 番茄酱汁三文鱼排 GL 1 / 100克 7.5/10 番茄酱沙丁鱼 GL 1 / 100克 7/10 番茄酱炖鸡胸肉 GL 1 / 100克 8/10 番茄酱虾 GL 1 / 100克 7/10 番茄酱鱿鱼 GL 1 / 100克 8/10 番茄酱鲭鱼片 GL 1 / 100克 7/10 番茄酸奶酱 GL 1 / 100克 8/10 瘦火鸡肉、西葫芦和香草填充的辣椒(烤制) GL 1 / 100克 9/10 瘦火鸡肉末炒花菜米配香草 GL 1 / 100克 9/10 瘦火鸡肉末配意大利香草番茄酱 GL 1 / 100克 8/10 瘦火鸡胸肉卷蔬菜,烤制 GL 1 / 100克 8.5/10 瘦火鸡胸肉配绿叶蔬菜和新鲜蔬菜 GL 1 / 100克 9/10 瘦火鸡胸配西兰花 GL 1 / 100克 9/10 瘦肉蔬菜高汤 GL 1 / 100克 8/10 瘦鸡肉杂菜炖汤 GL 1 / 100克 9/10 瘦鸡胸肉配非淀粉烤蔬菜 GL 1 / 100克 9/10 白咖啡 GL 1 / 100克 5/10 白灼菜心 GL 1 / 100克 10/10 白甜椒 GL 1 / 100克 10/10 白芦笋 GL 1 / 100克 9/10 白萝卜 GL 1 / 100克 10/10 白萝卜叶 GL 1 / 100克 10/10 白葡萄酒酱 GL 1 / 100克 4/10 白葡萄酒酱汁 GL 1 / 100克 4/10 白醋黄瓜 GL 1 / 100克 9/10 百里香蒜蓉蘑菇酱 GL 1 / 100克 8/10 皇家喇叭蘑菇 GL 1 / 100克 10/10 皱叶甘蓝 GL 1 / 100克 9/10 盐渍茴香 GL 1 / 100克 8.5/10 碧根果 GL 1 / 100克 8/10 碧根果,烤制,无添加糖或油 GL 1 / 100克 8/10 秋葵 GL 1 / 100克 9/10 秋葵猪肉汤 GL 1 / 100克 7/10 种子蔬菜沙拉 GL 1 / 100克 9/10 科罗泽特 GL 1 / 100克 6.5/10 科罗泽特奶酪酱 GL 1 / 100克 6/10 稀释橙汁 GL 1 / 100克 8/10 竹笋 GL 1 / 100克 9/10 糖荚豌豆 GL 1 / 100克 9/10 红椒 GL 1 / 100克 10/10 红椒 GL 1 / 100克 10/10 红椒腌料 GL 1 / 100克 3/10 红比利时菊苣 GL 1 / 100克 10/10 红瓜 GL 1 / 100克 9/10 红甘蓝提取物 GL 1 / 100克 10/10 红甜菜叶 GL 1 / 100克 10/10 红色塞穆拉 GL 1 / 100克 9.8/10 红菊苣 GL 1 / 100克 10/10 红辣椒片 GL 1 / 100克 10/10 红酒汁 GL 1 / 100克 4/10 素食大麻籽香蒜酱 GL 1 / 100克 8/10 素食泡菜 GL 1 / 100克 8/10 素食蘑菇酱配希腊酸奶 GL 1 / 100克 7/10 纯素克菲尔 GL 1 / 100克 8/10 纯素南瓜籽奶酪 GL 1 / 100克 5/10 紫芽花椰菜 GL 1 / 100克 10/10 紫苏叶 GL 1 / 100克 10/10 紫苏叶 GL 1 / 100克 10/10 紫菜 GL 1 / 100克 8/10 紫菜片 GL 1 / 100克 9/10 紫豆 GL 1 / 100克 10/10 细香葱, 香菜, 辣椒 GL 1 / 100克 10/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

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