生西葫芦片配核桃
GI 15 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
15 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 含有少量天然糖分
生西葫芦片配核桃的血糖生成指数为15，与普通西葫芦（15）相同。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
西葫芦的不同形式
营养成分（每100克）
75
卡路里
5.5 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
5.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 5.5 g |
| 糖分（总计） | 2.2 g |
| 天然糖 | 2.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 5.2 g |
| 饱和 | 0.6 g |
| 不饱和 | 4.6 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 富含不饱和脂肪酸
- 低血糖负荷
- 含有少量天然糖分
- 坚果带来的热量密度适中
常见问题
生西葫芦片配核桃 的升糖指数是多少？
生西葫芦片配核桃的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为1。
生西葫芦片配核桃 适合胰岛素抵抗患者吗？
生西葫芦片配核桃 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种西葫芦形式的血糖负荷最低？
本数据库中西葫芦的不同形式中，新鲜西葫芦，切丁的血糖负荷最低（每100克GL为0.5）。
在Logi应用中查看生西葫芦片配核桃及其份量。
