อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

511 รายการอาหาร

อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยต่อ 100 กรัม ส่วนใหญ่มีภาระน้ำตาลต่ำ และหลายชนิดไม่มีดัชนีน้ำตาลเลยเพราะไม่มีคาร์โบไฮเดรตที่เพิ่มน้ำตาลในเลือด อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

เนื้อวัวตุ๋น — 6.5/10 เนื้อวัวบด — 6/10 เนื้อวัวบดละเอียด — 6/10 เนื้อวัวบ่ม — 4/10 เนื้อวัวไม่ติดมัน — 7/10 เนื้อวัวส่วนขา — 5/10 เนื้อวัวส่วนบน — 8/10 เนื้อวัวส่วนหัวไหล่ — 6/10 เนื้อวัวส่วนอายออฟราวด์ — 8/10 เนื้อวัวหั่นชิ้น — 6/10 เนื้อวัวหั่นบาง — 7/10 เนื้อวัวหั่นบาง — 8/10 เนื้อวัวหั่นเส้นสำหรับผัด — 6/10 เนื้อวัวอบ — 7/10 เนื้อวัวฮาลาล — 8/10 เนื้อสัตว์ — 6/10 เนื้อสัตว์ปรุงสุก — 7/10 เนื้อสัตว์ปีก — 9/10 เนื้อสัตว์ปีก — 8.5/10 เนื้อสันในวัว — 8/10 เนื้อสันในหมู — 7/10 เนื้อสันปลาค็อดอบ — 9/10 เนื้อหมูต้ม — 5/10 เนื้อหมูป่า — 8/10 เนื้อหมูสันนอกไร้กระดูก (ลีน) — 8/10 เนื้อหมูสันในบ่ม — 5/10 เนื้อหลังปลาค็อด — 9/10 เนื้ออกไก่งวง — 9/10 บะหมี่ชิราทากิ — 9/10 บะหมี่ชิราทากิ — 7/10 บิลตอง — 7/10 เบคอนไก่งวง — 5/10 เบคอนโซเดียมต่ำ — 4/10 เบคอนทอด — 3/10 เบคอนเนื้อแดง — 5.5/10 เบคอนไม่ผ่านการบ่ม — 3/10 เบคอนสไลซ์ — 3/10 เบคอนส่วนหลัง — 5.5/10 เบรซาโอลา — 6/10 โบโลญญ่าเส้น — 3/10 ปลากะพงขาว — 9.5/10 ปลากะพงแดง — 9/10 ปลาขาว — 9/10 ปลาขาวไขมันต่ำรสอ่อน (เช่น ปลาก็อด, ปลากะพงขาว) — 8/10 ปลาขาวไร้หนังย่าง ไม่มีแป้งชุบ เกลือต่ำ — 9/10 ปลาค็อด — 9/10 ปลาค็อด — 9/10 ปลาค็อดต้ม — 9/10 ปลาค็อดสด — 8/10 ปลาค็อดอบ — 8/10 ปลาค็อดแอตแลนติก — 9/10 ปลาคาร์พ — 8/10 ปลาช่อน — 9/10 ปลาชาร์อาร์กติก — 9/10 ปลาซาร์ดีน — 9/10 ปลาซาร์ดีนนึ่ง — 9/10 ปลาแซลมอน (ดิบ, ป่า) — 9/10 ปลาแซลมอน (ดิบ, แอตแลนติก) — 9/10 ปลาแซลมอน (ไม่ใส่เกลือ) — 9/10 ปลาแซลมอนดิบ — 8/10 ปลาแซลมอนดิบ (แอตแลนติก) — 9/10 ปลาแซลมอนทอด — 7.5/10 ปลาแซลมอนป่าหรือปลาคอด — 9/10 ปลาแซลมอนอบ — 8/10 ปลาแซลมอนแอตแลนติก (ดิบ ไม่ใส่เกลือ) — 8/10 ปลาทิลาเปีย — 9/10 ปลาทู — 8/10 ปลาทูน่าขาว — 8/10 ปลาทูน่าสด — 8/10 ปลาทูน่าอัลบาคอร์ — 9/10 ปลาทูอบ — 9/10 ปลาเทราต์ — 8.5/10 ปลาเทราต์ — 9/10 ปลาน้ำจืด — 9/10 ปลาเนื้อขาวไขมันต่ำนึ่งมะนาวและสมุนไพรสด — 9/10 ปลาบิน — 9/10 ปลาพอลล็อก — 8.5/10 ปลาฟันปาตาโกเนีย — 9.5/10 ปลาแมคเคอเรล — 7/10 ปลาแมคเคอเรลรมควัน — 8/10 ปลาย่าง — 8/10 ปลาลิ้นหมา — 9/10 ปลาวอลลาย — 8/10 ปลาสแนปเปอร์ — 9/10 ปลาหมึก — 8/10 ปลาหมึกดิบ — 8/10 ปลาหมึกยักษ์ — 8/10 ปลาหมึกย่าง — 8/10 ปลาอาร์กติกชาร์ — 9/10 ปลาฮัดด็อก — 9/10 ปลาฮาก — 8/10 ปลาฮาลิบัต — 9/10 ปลาเฮอริ่งแอตแลนติก — 8/10 ปีกไก่ — 6/10 ปีกไก่งวง — 7/10 เป็ดย่าง — 5/10 ผงโปรตีนคอลลาเจน — 6/10 ผงโปรตีนจากสัตว์ (เช่น ไอโซเลตเวย์) — 8/10 แผ่นเนื้อแกะ — 7/10 แผ่นไส้กรอก — 4/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ