อาหารที่ไม่มี กลูเตน
5,455 รายการอาหาร
อาหารในฐานข้อมูลนี้ที่ไม่มีส่วนผสมที่มีกลูเตน ข้าวสาลี ข้าวไรย์ ข้าวบาร์เลย์ และขนมปัง พาสต้า ขนมอบส่วนใหญ่จะไม่รวมอยู่ด้วย; อาหารหลักที่ปลอดกลูเตนโดยธรรมชาติเช่น ข้าว มันฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว ผลไม้ ผัก เนื้อสัตว์ และปลา ยังคงอยู่เสมอ ควรตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์บรรจุเสมอ อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ฮัมมุสเนื้อนุ่มกับฟักทองอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วพิสตาชิโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.2 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วพิสตาชิโอเค็มน้อย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.2 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วเลนทิลต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 21 GL 4.2 / 100 กรัม 8/10 
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4.2 / 100 กรัม 8/10 
พิสตาชิโอเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.2 / 100 กรัม 8/10 
พิสตาชิโออบเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.2 / 100 กรัม 7/10 
ลูกกวาดที่หวานด้วยสารทดแทนน้ำตาลธรรมชาติและรสชาติสมุนไพร มีน้ำตาลน้อยหรือไม่มีเลย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.3 / 100 กรัม 4/10 
แป้งเมล็ดแฟลกซ์สีทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.3 / 100 กรัม 9/10 
ผงเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.3 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศอิตาเลียน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 4.4 / 100 กรัม 9/10 
ผงอินูลินบริสุทธิ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
ใยรากชิโครี (อินูลิน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 6/10 
กลุ่มถั่วและเมล็ดพันธุ์ (ผูกด้วยไข่ขาวหรือไซรัปไฟเบอร์) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
ซอสแอปเปิ้ลไม่หวานผสมอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
เนยถั่วธรรมชาติผสมโกโก้ไม่หวานและมีสารให้ความหวานน้อยที่สุด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
แป้งลูปิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.5 / 100 กรัม 9/10 
ผงเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 4.5 / 100 กรัม 9/10 
พรีไบโอติกส์ (อินูลิน, ใยรากชิโครี) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
เพคติน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 9/10 
เพคตินจากส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
เพคตินผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
ไฟเบอร์อินูลินจากรากชิโครี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
ม็อกเทลดอกเอลเดอร์ฟลาวเวอร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 4.5 / 100 กรัม 4/10 
ใยอาหาร (แยกส่วน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 7/10 
เส้นใยเดกซ์ทริน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.5 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศผสมอิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.8 / 100 กรัม 6/10 
บะหมี่ถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4.8 / 100 กรัม 9/10 
โอลิโกแซ็กคาไรด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4.8 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 16 GL 4.8 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 16 GL 4.8 / 100 กรัม 8/10 
ชาเย็นมะนาว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 4.9 / 100 กรัม 2/10 
กระเทียมดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
กะหล่ำปลียัดไส้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
กะหล่ำปลียัดไส้ในซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
เกล็ดถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
เกล็ดยีสต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แกงกะหรี่เมล็ดมะเขือยาวและถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แกงถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
แกงเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
แกงเลนทิลพร้อมผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แก่นตะวันต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ไก่เคียฟ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
ของหวานโปรตีนสูงมะม่วงเสาวรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 7.5/10 
ครีมฟักทอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ครีมวานิลลาปราศจากนม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 
คลอเรลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 5 / 100 กรัม 9.5/10 
ควินซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8.2/10 
คิสเซลเบอร์รี่ไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
คีชบรอกโคลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
เครื่องเทศผสมง่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศผสมพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศผสมสำหรับพิซซ่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เครื่องเทศและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 5 / 100 กรัม 9.5/10 
แครนเบอร์รี่ไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แครนเบอร์รี่สด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
แครสเซอโรลไก่งวง คีนัว และผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
แครอทขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
แครอทผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
แครอทอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ชามโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ชิ้นไก่ทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
ชิ้นถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
ชิ้นผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
ชิลี (เนื้อวัวและถั่ว) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ชิลีไก่งวง ถั่วขาว และควินัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 7.5/10 
ชีสเควิร์กผง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 6.5/10 
ซอร์บิทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 9 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
ซอสแกงกะหรี่คลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 5/10 
ซอสแกงเลนทิลและผัก (ทำเอง น้ำมันและเกลือต่ำ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
ซอสเค็ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ซอสแครนเบอร์รี่หวานด้วยสตีเวีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
ซอสถั่วผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
ซอสเท็กซ์เม็กซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 4/10 
ซอสพริกเสฉวน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 3/10 
ซอสมะเขือเทศกับถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
ซอสมิโสะขิง (น้ำตาลน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 5.5/10 
ซุปถั่วแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ซุปถั่วเลนทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 5 / 100 กรัม 8.5/10 
ดาลต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ดาลต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ดาลต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
เดโคปอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วขาวกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วเขียวทั้งเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วแดงงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วปากอ้าปอกเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วมาร์โรวแฟต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วลันเตาผ่าครึ่งต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเลนทิลสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหนือกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วเหลืองคั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหลืองแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 16 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเอดามาเมะคั่วแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
ทอดมันดอกกะหล่ำ (อบหรือทอดด้วยอากาศ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 5 / 100 กรัม 7/10 
น้ำกีวี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 8/10 
น้ำจิ้มถั่วเลนทิลรสเผ็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 5 / 100 กรัม 9/10 
น้ำแตงโม ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 5 / 100 กรัม 4.5/10 
น้ำผลไม้และผักสำหรับแต่งสี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 5 / 100 กรัม 6/10 
