บรอกโคลีและกะหล่ำดอกผสม
GI 30 · ต่ำGL 2 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
30 GI
GL 2 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีใยอาหารสูง
- อาจสุกเกินไปในบางวิธีการเตรียม
บรอกโคลีและกะหล่ำดอกผสม มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 23 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บรอกโคลีและกะหล่ำดอกผสม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
35
แคลอรี่
7 g
คาร์โบไฮเดรต
2.2 g
โปรตีน
0.3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 35 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 3.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 2.2 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.25 g |
| โซเดียม | 30 mg |
ระดับการแปรรูป
25%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ
- อาจสุกเกินไปในบางวิธีการเตรียม
- มีโปรตีนต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บรอกโคลีและกะหล่ำดอกผสม คือเท่าไร?
บรอกโคลีและกะหล่ำดอกผสม มีดัชนีน้ำตาล 30 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100 กรัม
บรอกโคลีและกะหล่ำดอกผสม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บรอกโคลีและกะหล่ำดอกผสม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (30) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
บรอกโคลีและกะหล่ำดอกผสม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บรอกโคลีและกะหล่ำดอกผสม มีภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ บรอกโคลีและกะหล่ำดอกผสม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
