Морски плодови

503 namirnica

Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.

Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.

Slatkovodni puževi — 9/10 Smeđa kozica — 9/10 Smrznuti bakalar — 9/10 Šnjur — 9/10 Sous-vide kraci lignje — 8/10 Srebrni tolstolobik — 9/10 Stejk od sabljarke — 7/10 Stejk od žutorepe tune — 9/10 Sušena koruška — 6/10 Sušena orada — 5/10 sušena riba — 6/10 sušene pahuljice od bonito ribe — 7/10 sušeni plavi pišmolj — 7/10 sušeni rakovi — 8/10 Sveža tuna — 8/10 Sveže ili pečene sardine — 9/10 Threadfin bream — 9/10 tilapija na pari — 9/10 tuna u maslinovom ulju — 6/10 tunjevina u maslinovom ulju — 7/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) — 7/10 zmijoglava riba — 9/10 Анчоус — 6/10 анчоуси — 6/10 арктичка пастрмка — 9/10 арктички пастрмка — 9/10 Атлантска харинга — 9/10 атлантски бакалар — 9/10 атлантски лосос — 8/10 Атлантски лосос — 8/10 атлантски сиви харинг — 8/10 Ахи туна — 9.5/10 бакалар — 9/10 Барамунди филе — 9/10 Бела риба — 9/10 бела риба ниске масноће — 8/10 бели рибљи филе — 8/10 Бели туна — 8/10 бисерна чорба — 8/10 Бистра рибља чорба — 8/10 бонито флакеси — 7/10 варена риба — 8.5/10 вруће димљени атлантски лосос са копром — 7.5/10 грилована риба — 8/10 Дивље сардине — 9/10 Дивљи лосос — 7/10 димиљени кохо лосос — 7/10 димљена риба — 7/10 димљена скуша — 8/10 димљене шпроте — 7/10 димљени лосос — 8/10 димљени халибут — 7/10 Домаћи паштет од туне са грчким јогуртом — 8/10 Желатин од рибље чорбе — 7/10 Жућка — 9/10 зубач — 8/10 Јаја лососа — 8/10 Јастог — 8/10 Караш — 8/10 Кипер — 7/10 Конзервирана туна — 7/10 Краба — 9/10 Краљевска шкампа — 8/10 крил — 9/10 Кувана лосос — 8.5/10 Куване на пари сардине — 9/10 куване остриге — 8/10 куване шкампе — 8/10 Кувани бакалар — 9/10 кувани шкољки — 8/10 Лагани туна — 8/10 Леђни филе бакалара — 9/10 летећа риба икре — 7/10 летућа риба — 9/10 лобања — 8/10 лосос — 9/10 Лосос мариниран у соја сосу — 8/10 Лосос на пари — 9/10 Лосос са сусамом — 8.5/10 Маринирана харинга — 4/10 махи махи филе — 9/10 месо ајкуле — 6.5/10 месо јастога — 8.5/10 месо рака — 7/10 меч риба одрезак — 6/10 Мешани морски плодови — 9/10 миди — 8/10 млевени ракови — 9/10 млевени шкампи — 8/10 Млечна риба — 8.5/10 намаз од сланог бакалара — 8/10 непрерађени филет беле рибе (бакалар или хек) — 9/10 несолени рибљи бујон — 9/10 Октопод — 8/10 орада — 9.5/10 палтус — 9/10 панга филет — 4/10 парени или кувани шкампи — 8/10 парени шкампи — 9/10 паста од скуше — 7/10
Food diary cheat sheet

Бесплатан PDF — 3 стр.

Твој недељни дневник исхране

Бележи оброке, гликемијско оптерећење и расположење. Уочи обрасце за 3 недеље.

Без спама. Одјави се кад год желиш.