Runsasproteiiniset ruoat
2 373 ruokaa
Ruoat, joissa proteiini muodostaa suuren osan energiasta. Proteiini ei nosta verensokeria suoraan ja hidastaa sekasyönnin glukoosivastetta. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Punainen snapperi Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
punakala Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 punakatkarapu Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 punakatkarapu Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 punalohi Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 Quargel-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Queso blanco Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 raaka bratwurst Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 raaka hirvenlihacarpaccio Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 raaka jauheliha Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Raaka kala Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 raaka kalacarpaccio Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Raaka kalkkunanrinta Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 raaka kanacarpaccio Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 Raaka katkarapu Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Raaka lohi Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 raaka metwurstimassa Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 raaka naudanliha Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 raaka sampifilee Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Raaka suolattu kinkku Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 raaka tonnikala Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Raaka turska Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 Raakamaitojuusto Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 Raakamaitojuusto Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
raakas mustekala Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 Raastettu kefalotyri-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
Raclette-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Rapu Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
rapuliha Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
rasvainen grillattu kananrinta Ei glykeemistä indeksiä — 8.5/10 Rasvainen kala Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
rasvainen kalkkunan jerky (paistettu, ei lisättyä sokeria, vähärasvainen, vähäsuolainen) Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
rasvainen kalkkunan rintafile (ei lisättyjä nitraatteja/nitriittejä, vähän natriumia, vähän rasvaa) Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
rasvainen kalkkunan sisäfilee (ilmapaistettu, minimaalinen öljy) Ei glykeemistä indeksiä — 8.5/10 
rasvainen valkoinen kala, grillattu, ilman leivitystä, vähäsuolainen Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 Rasvaton Colby- ja Monterey Jack -juusto kuutioina Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
rasvaton kalkkunamakkara (ilman nahkaa, vähärasvainen ja vähäsuolainen) Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Rasvattoman maidon proteiini-isolaatti Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
rasvattomasta kalkkunajauhelihasta valmistettu grillattu pihvi ilman lisättyä natriumia tai täyteaineita Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
rasvattomat kalkkunanfileet, paistettu, ilman leivitystä Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 Reblochon-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 Red Leicester -juusto Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 Red mullet Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 revitty liha Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 revitty possu Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
Ribeye-pihvi Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 Rihmakala Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 Rocamadour-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 rohu Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Romano-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
Roquefort Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 Rosettimakkara Ei glykeemistä indeksiä — 3/10 Rossiysky-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 ruohokarppi-filee Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 ruotokala Ei glykeemistä indeksiä — 8.5/10 
rypsiproteiini Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 Saganaki-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
Säilyke kinkku Ei glykeemistä indeksiä — 4.5/10 Säilykekala Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 säilykeliha Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 Säilykeliha Ei glykeemistä indeksiä — 2/10 säilykesimpukat Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 Säilyketaimen Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 Saint-Marcellin-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 Sainte-Maure-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 Salamella-makkara Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
Salami Ei glykeemistä indeksiä — 3/10 Salami hasselpähkinöillä ja pistaasipähkinöillä Ei glykeemistä indeksiä — 3/10 
salami-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
Salchichón Ei glykeemistä indeksiä — 2/10 
sammakon jalat Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 sampifilee Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Sardiinit Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Sardiinit Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Sardiinit vedessä Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 sashimi Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 Sashimi-tilapia Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 sashimikala Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 saury Ei glykeemistä indeksiä — 8.5/10 savuankerias Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 savuchililohi Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 savukassler Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 savuliha Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 savusimpukat Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 Savustettu coho-lohi Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Savustettu gouda-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 5.5/10 
Savustettu juusto Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Savustettu kala Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 Savustettu kalkkunanrinta Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
savustettu kalkkunaviipale Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Savustettu kampela Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Savustettu kana Ei glykeemistä indeksiä — 6.5/10 savustettu kanan koipi Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 savustettu kananrinta Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Savustettu kinkku Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 savustettu koirahai Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 savustettu koirahain vatsa Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 savustettu kolja Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 savustettu kuivaliha Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
Savustettu lohi Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
