মিষ্টি

১,৪৯৭টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

চিনিহীন চকলেট GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিয়া পুডিং GL 3 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিয়া প্ল্যান্ট মিল্ক কফি কোকো পুডিং GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিয়া লেবু দই পুডিং GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডায়েট ডেজার্ট (স্টিভিয়া/মঙ্ক ফল, কম লবণ) GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 প্রোটিন মাউস GL 3 / ১০০ গ্রাম 5/10 বাদাম আটা কোকো কেক বেস GL 3 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 বাদাম আটা দই কেক GL 3 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাদাম আটা, ডিম এবং কম গ্লাইসেমিক সূচক সহ দারুচিনি রোল GL 3 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 স্টিভিয়া সহ কোকো পাউডার GL 3.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 100% cocoa mass GL 3.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 অরবিট ব্লু চুইংগাম GL 3.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ইরিথ্রিটল মিষ্টি ডার্ক চকলেট GL 3.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 স্টেভিয়া বা ইরিথ্রিটল মিষ্টি চকলেট চিপস GL 3.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 কেটো প্রোটিন বার GL 3.6 / ১০০ গ্রাম 6/10 এরিথ্রিটল বা স্টিভিয়া দিয়ে মিষ্টি করা কমলার জ্যাম GL 3.8 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিয়া এবং ফ্ল্যাক্সসিড পুডিং বেরি সহ GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিয়া বীজ জাম GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 চেরি জেলটিন GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 ছোলা এবং কোকো মুস GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডার্ক চকলেট ৯৫ শতাংশ কোকো GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 ডার্ক চকোলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি) GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 দই বেরি চিজকেক GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 পিস্তা পেস্ট GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 প্রোটিন ক্রিস্পস GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফল জেলি GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 বাদাম আটা বিস্কুট GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 বাদাম মাখন এবং কোকো সস GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 ব্লুবেরি চিয়া পুডিং GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভ্যানিলা সয়া দই GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 লো-কার্ব কাজু-মিষ্টি GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 ডার্ক চকলেট আমন্ড বাটার কাপ GL 4.2 / ১০০ গ্রাম 6/10 প্রাকৃতিক চিনির বিকল্প এবং হার্বাল স্বাদের মিষ্টি, কম বা কোনও চিনি নেই GL 4.3 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিকোরি রুট ফাইবার সুইটনার GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 এরিথ্রিটলযুক্ত মশলার মিশ্রণ GL 4.8 / ১০০ গ্রাম 6/10 অমিষ্ট বেরি কিসেল GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 আগার ফল জেলি GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ঘরোয়া চিয়া বীজ এবং কমলার রস জেলি GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিনিমুক্ত কমলার জ্যাম GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনিমুক্ত ব্রুকি ফ্লাওয়ারলেস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনিমুক্ত ব্লুবেরি জ্যাম GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনিমুক্ত স্ট্রবেরি আইসক্রিম GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিনিমুক্ত স্ট্রবেরি জ্যাম GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিয়া পুডিং ফলের মুস GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিয়া বীজ জেলি তাজা নাশপাতি সহ GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডার্ক চকলেট লেপিত বাদাম GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ডেইরি-মুক্ত ভ্যানিলা বিন ক্রিম GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 নিক'স আইসক্রিম GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 নিজের তৈরি স্টার ফ্রাই সস কম মিষ্টি, কম সোডিয়াম সয়া সস, এবং পিউরড বিন বা খেজুর GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 প্রাকৃতিক মিষ্টিকারক পুদিনা তেলের সাথে GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 প্ল্যান্ট-ভিত্তিক বাদামের রিকোটা ব্লুবেরি সহ GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 বাড়ির তৈরি বেরি চিয়া জাম (চিনি যোগ করা হয়নি) GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 রাস্পবেরি চিয়া জ্যাম GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 সর্বিটল GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্টেভিয়া দিয়ে মিষ্টি ক্র্যানবেরি সস GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 চকোলেট কোটিং শর্করা মুক্ত GL 5.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 Satay sauce GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 আপেল পাই ফিলিং চিনি ছাড়া GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 উচ্চ প্রোটিন আইসক্রিম GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 উচ্চ-কোকো ডার্ক চকলেট (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 উচ্চ-প্রোটিন ব্রেড GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 কালো কারেন্ট পুডিং ট্যাপিওকা এবং স্টেভিয়া সহ GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনাবাদামের সস GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিনি অ্যালকোহল GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিনি ছাড়া চকলেট পুডিং GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনি ছাড়া মার্শম্যালো প্রোটিন বার GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 চেরি জাম চিয়া বীজ সহ GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডিম কাস্টার্ড GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 নারকেল জেল GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 নারকেল দুধ আইসক্রিম (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই, প্রাকৃতিক মিষ্টিকর) GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 পলিওলস GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 পিনাট বাটার বার GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 বিন এবং পালং শাকের কেক GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেগান প্রোটিন পাউডার চকোলেট ব্রাউনি GL 6 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেগান ভ্যানিলা টোফু ডেজার্ট GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 রাস্পবেরি মাউস GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 লো-ক্যালোরি জ্যাম GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 স্টিভিয়া বা এরিথ্রিটল দিয়ে তৈরি লিকোরিস মিষ্টি GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 হুডিস কিটোন স্ন্যাক মিক্স GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 Truvia সুইটেনার প্যাকেট GL 6.9 / ১০০ গ্রাম 3/10 জাইলিটল GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্র্যানবেরি চিয়া জ্যাম (চিনি যোগ করা হয়নি) GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 চকলেট প্রোটিন পাউডার GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিনিমুক্ত চকোলেট স্ন্যাক বার GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিনিমুক্ত পেকান ডিলাইট চকলেট GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 ছোলা-ভিত্তিক কুকি ডো (বাদামের মাখন, স্টিভিয়া/মঙ্ক ফল সহ) GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 দোওয়া ফলের মিষ্টান্ন GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 পীচ ও চিয়া বীজের জ্যাম GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 প্রোটিন স্পঞ্জ কেক GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফল সরবেট GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 বাদাম আটা কাপকেক প্রাকৃতিক মিষ্টিকারক সহ GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 বাদাম মাখনের চিপ GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 স্টেভিয়া GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্টেভিয়া গুলা আরেন ড্রপস GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 কমলা ও চিয়া জ্যাম GL 7.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 আইকিউবার ওয়াইল্ড ব্লুবেরি প্রোটিন বার GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 আমের সরবেট GL 8 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 কালো কারেন্ট জাম GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 কাস্টার্ড GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।